Brak odpowiedzi do tego tematu

[Lisu!]

Witam, mam 18 lat, ~170cm wzrostu i ~55kg wagi. Od roku nic się nie zmienia.
Co chce osiągnąć:
Przytyć ok 8kg tylko nie w tłuszczyk a w mięśnie, i nie chodzi mi tu o to aby być jakimś tam kulturystą i mieć bóg wie ile tych mięśni, chce tylko mieć fajną klatę, brzuch no i większe łapy.
Nie mam tendencji do tycia.
Będę miał możliwość ćwiczenia na ławce do wyciskania i na ławce skośnej do brzucha.
I tu moje pytanie, co mam robić??