20 odpowiedzi w tym temacie

[Kristo]

Kredka mono z universala 1kg,g+power 1kg i gainerka vital maxa 2 bo ma dobry skład i zaiwra witaminy i minerały.
Dodam że ćwicze od 3 lat,mam diete którą z dnia na dzień udoskonalan,w poniedziałek,środe,piątek świcze kick-boxing a we wtorek,czwartek i sobote jestem na siłowni. Mam 20 lat,176cm wzrostu i szybką przemiane materi. Jak zapomniałem o czymś to pisać.
aaaaa...i moim celem jest masa

[Placeck]

Witka.
Możesz mieć problemy ze złapaniem masy trenując sztuki walki.
Albo skup sie na jednym albo musisz mieć sporą nadwyzke kaloryczną.
Musisz także pamietać o bardzo dobrej regeneracji bo dieta rozumiem że jest.
Trening masowy także.
Co do odżywek to kreatynka wpożądalu (sam ją teraz jem ) Następnym razem zainwestuj w lepszego gainerka bo liczy się skład i oczywiście firma.
Po co Ci 1kg krety?

Napisz ile ważysz i który to cykl na kreatynie.
i napisz dokładnie co to g+power.

[Kristo]

Jestem po redukcji rocznej z 84 kg waże 72 kg i teraz na nowo robie mase. 1 kg kredki po to by zrobić dwa cykle. Odżywki brałem od prostych monohydratów po złożone staki, mam w tym duże doświadczenie. G+power to w skrócie BCAA+G power czyli BCAA z glutaminą w proszku bardzo dobrej jakości. I masz racje z tym że cieżko jest łapac mase ale daje jakoś sobie rady.
PS. jeszcze nic nie kupiłem, jak masz jakiegoś fajnego gainera na oku to napisz (jakość/cena), bo wydać kase to każdy może tylko że na co mi wydawać 300zł na bardzo dobrego gainera jak za to kupie dwa średniej jakości gainery.

PZD i przemyśle każde propozycje

[Placeck]

Tak własnie myslałem ze masz na mysli BCAA+G power .
Powiem Ci szczerze ze te gainerki z wyzszej półki są zazwyczj niewiele drozsze gdy bierze sie większego.
Polecam Mutant massa. muscle juice, gain fasta jakśc najwyższa a cena to juz sam oceń.

[Kristo]

brałeś tego mutant masa?? (jak tak to napisz coś o nim smak,zapach,efekty jakieś,czy nie zapełnia brzucha.....)

[Placeck]

Mam obecnie czekolade 7kg.
Smak mocno czekoladowy.
Zapach mocno czekoladowy.
Nie zapycha aż tak lecz to zalerzy od ilości.

Bardzo wysoka jakość :
-10 rodzajów białek
-VEXTRAGO
-OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT

Jedyny minus jaki mi sie zuca w gały to słaba rozpuszczalność chyba przez te vextrago.

[Kristo]

poczytałem o tym mutancie i z tego co widze to jest nawet nawet cena też nie jest taka zła. Pomyśle nad tym i może kupie razem z kredką,g-power i ułoże z tego 2 miesięczny cykl tylko bede musiał dodać 1k kcal i zrobić mase nie do końca suchą, ale jakoś będzie

[Mr.chudy135]

Przy masie zawsze ci troche tłuszczyku przybędzie. A dwu miesięczny cykl z kretą to chyba nie za dobry pomysł polecałbym ci 4 tygodnie maxymalnie 6 bo później już będziesz przeładowany kreatyną.

[Kristo]

wiem jak się stosuje monohydrat kreatyny. Bede robił 4 tydodniowy cykl później przerwa 4 tygodnie i znowu jazda z tym że za pierwszym bede robił cykl mający za zadanie nasycenie a drugi na podtrzymanie ilości wody, żebym miał czas zastapić to mieskiem

[Kristo]

wczoraj zakupiłem kredke mono z Universala 500g, 500g bcaa+g power z S1 oraz gainerka mass xxl 4.8kg z Treca
Relacje zdam tydzień po zakończeniu cyklu

[pavlo911]

przeprowadź cykl trwający 6-7 tygodni a potem taka sama przerwa do następnego cyklu, jezeli planujesz
wiadomo 2x5 gram dziennie, pozdrawiam

[Kristo]

sory ale nie jestem nowicjuszem i znam sie na suplementacji


a pozatym mylisz sie w swej wypowiedzi : pisałem już że ja biore mono zawsze z fazą nasycenia

[pavlo911]

sory ale nie jestem nowicjuszem i znam sie na suplementacji


a pozatym mylisz sie w swej wypowiedzi : pisałem już że ja biore mono zawsze z fazą nasycenia

Nie twierdze, ze jestes nowicjuszem. Uwazam jedynie ze cykl z fazą nasycenia to bujda, organizm nie wchłonie tyle kreatyny, po prostu wydalisz ją wraz z moczem.

[Kristo]

nastepny który zobaczył tabelki przyklejone i wypisuje że faza nasycenia tylko pogarsza wchłanianie kreatyny przez następny miesiąc.....ludzie te tabelki w dziale dieta nie odnoczą się nic a nic do kreatyny

wnioskując z tabelki w dziale dieta cylk nasycenia trwa 3 dni albo już po 3 dniach obniża się wchłanialność kreatyny, albo goście co rysowali tabelke robili cykl nasycenia przez 3 dni. A po drugie na jakiej podstawie były robione te tabelki ??? i jakim cudem zwiększenie dawki dwukrotnie wpłynie na 9 krotny wzrost jej wydalania w moczu, oraz jakie były dawki, kto stosował te dawki, jak ćwiczył, jaką miał diete, w jakim stopniu w jego organiźmie była tolerowana kreatyna.......


TE TABELKI WEDŁUG MNIE TO BUJDA

[Placeck]

Ta tabelka przedstawia faze ładwania 5 dniową.

[pavlo911]

ja tam zadnych tabelek nie ogladałem nawet, wiem to bo przebywam na kilku forach i posiadam jako takie doświadczenie z zelazem i suplami. Organizm nie jest w stanie przyswoic wiecej niz 10 gram na dobę. Oczywiscie jest to średnia, więc ktoś, kto waży zdecydowanie wiecej nie przecietny smiało moze spozywać wicej niz 10 gram. To samo tyczy sie np. glutamini i bcaa.
Pozdrawiam, Paweł.

[Kristo]

co ty człowieku gadasz że ludzki organizm nie przyswoi więcej niż 10g kreatyny dziennie???

[Placeck]

Niestety Kristo, jeżeli nie ważysz więcej jak 90-100 kg bez sensu jest brać dawki przekraczające 10g na dobe.
Tutaj musisz tez przyznać racje.
Ja w treningowe dni stosuje 2x5g , a w dni nie treningowe 2x 3-4g.

[Kristo]

4 dzień suplementacji a siła z masą już mi skoczyły, czuje że cykl bedzie udany (już czuje efekty a jeszcze kreatynka nie weszła w pełni)

miałem rok przerwy od siłowni i wszystkiego dlatego mnie tak ładnie kopie

kredka mono potrafi pompowac

[Placeck]

No ja jestem na mono 26 dzień.
Siła idzie tak szybko że obciązeń nie nadązam dokładać na gryfy.
Waga jak narazie skoczyła ok 4,5kg.
Pokonałem ojca na łape pierwszy raz w życiu

Wszystko pięknie, ale w piatek nadwyręzylem bark,a wczoraj nosiłem meble i dziś napierdziela przedramie ostro.
Być może to koniec cyklu