16 odpowiedzi w tym temacie

[Stalowiec19]

Jakie polecacie? i czy na takim mixie idzie trochę przybrać?

[VanEyden]

ja bym proponował gainer + białko

[MF20]

Ale odżywka weglowodanowa to właśnie gainer
Gainer to odżywka która zawiera ~80% weglowodanów w sobie.
Napisz coś o sobie. waga,wiek,rodzaj budowy(ekto,endo,mezo).
Czy stosowałeś jakieś suple wcześniej i najważniejsze czy masz jakąś diete?!

Użytkownik MF20 edytował ten post Ponad rok temu

[VanEyden]

Ale odżywka weglowodanowa to właśnie gainer

A może carbo ?

[MF20]

A może carbo ?

fakt, nie zmienia to faktu że jeśli jest endomorfikiem gainer nie bedzie dla niego odpowiedni.

[VanEyden]

http://forum-kultury...429#entry107429

180cm 60kg wagi , endo ?

Ja proponuje gainer + białko + dieta na maxa

[Gutaj]

Kolega jest ekto od razu widać...

Ja proponuje gainer + białko + dieta na maxa

oraz kolega wyżej bardzo dobrze proponuje... ja ci powiem że bym strzelił
mutant massa + ostrowie... ja naprawdę ładnie od tego urosłem :-)

[MF20]

http://forum-kulturystyka.pl/topic/18223-dieta-na-przybranie-masy/page__p__107429#entry107429

180cm 60kg wagi , endo ?

Ja proponuje gainer + białko + dieta na maxa

nie chodze po działach, staram sie dobrać odżywki indywidualnie a w tym poście żadnych informacji nie było wieć poprosiłem aby takowe zamieścił. w jego przypadku powinien skupić sie na ułozeniu jakieś diety, dopiero potem dobieranie odżywek. Gainer, carbo ok. Ale białko ? po co mu jeśli wartości spokojnie może dostarczyć z naturalnych posiłków.

[kuba1000]

Moim zdaniem ciężej dostarczyć z żarcia właśnie Białko niż Węgle
Dlatego dobrym rozwiązaniem jest zakup Białka

[MF20]

jesli miałby diete to dziennie ok 500-600g kury spokojnie by mu starczyło. Więc nie jest problem dostarczyć to białko.

[MF20]

#####
licząc białko w ten sposób: 2,5g/kg masy ciała wychodzi ok 150g zapotrzebowania dziennie. Pierś na tego białka ok.22g/100g. No może troche przesadziłem ok 700g kury potrzebowałby. W jego przypadku nie ma co przesadzać z białkiem bo i tak ma szybki metabolizm więc po co rozpedzać go jeszcze bardziej ? lepszym rozwiązaniem bedzie inwestowanie w ww

[MF20]

#####
moze ja jestem inny ale wole zjesc dobre mięso niż zastępować to odzywką. I napewno smaczniejsze jest zjedzenie kilograma dobrze przyprawionej kury niż 300g suchego ryżu

[PUMP]

najlepiej to ryż z kurą

[MF20]

Użytkownik MF20 edytował ten post Ponad rok temu

[MF20]

najlepiej to ryż z kurą

jasne że tak, pełnowartościowy posiłek. Ale powiedz z czym miłbyś problem żeby zjeść w ciągu dnia ? 700g smacznej piersi z kurczaka czy 300-400g suchego ryżu

[dzieciol21]

chodzi co latwiej- bardizej dostepne, tansze i oczywiscie ryz tu wygrywa, chociaz zgadzam sie ze kurczaka nic nei zsatapi najlepszy proszek.

jezeli uparles sie na ozywki to sprobuj JUMBO + bialko( jakis izolat albo dobre wpc, nie mysle tu o ostrowii)

[VanEyden]

ja zjem 300-400g kury dziennie i mam dosc , podziwiam typów co opierdziela 0.5kg na dzien , a opier*** 1kg to juz lekka przesada , pozatym j/w łatwiej dostarczyc wegle niz białko , i bez urazy MF20 ale pie**** głupoty . wegle transporter , białko budulec . typowy ekto najlepiej jakby miał stosunek 4:1 lub 3:1 wegli do białka .