Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko - masa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Tirel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko - masa
Witam, od razu zaznaczę że jestem nowy na tym forum. Od pewnego czasu chcę nabrać masy. Więc wpadłem na pomysł że chętnie brałbym białko w tabletkach lub w proszku, ale tutaj rodzą się pytania i wątpliwości, otóż;

W tabletkach czy w proszku?
Przez ile czasu musiałbym to brać, żeby zauważyć jakiś efekt?(powiedzmy że byłym cięższy o 5kg)
Czy trzeba przy tym ćwiczyć? Jeśli tak to jak dużo i czy zwykłe pompki + jakieś tam ciężarki będą wystarczające? Nie chodzę na siłownie, ani nie posiadam zbytnio sprzętu do ćwiczenia.
Czy same białko w tabletkach czy proszku wystarczy, czy może do tego przyrządzić sobie jakąś porządną dietę na masę?

Dużo nie jem. Moje śniadanie to faworek+ 1 lub 2 bułki z serem żółtym lub pasztetem pomidorowym. Obiad jak obiad, co matka przygotuje to zjem. Kolacja to przeważnie 5 skibek chleba z szynką i żółtym serem. Czyli podsumując - 3 posiłki, mało trochę prawda? Jeśli jest możliwość to prosiłbym o napisanie odpowiedniej dla mojego wzrostu i masy diety.


Ogólnie możecie mi polecić, jakieś godne polecenie białka w cenie do 100zł na miesiąc.
Jeśli to ma znaczenie, to mam 18 lat, 183cm wzrostu i ważę 67kg także przynajmniej 10kg wypadałoby przytyć.

Użytkownik Tirel edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko - masa
Białko w kapsulkach?

wez sie za miche sam napisales ze duzo nie jesz! wiec zmien to . jak bys cwiczyl na silce 3razy w tygodniu trening na mase odpowiednia dieta albo 6-7 posilkow Porzadnych! to masa pojdzie do tego gainer :)
Zatopiony w Muzie...

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko - masa
no ja juz sie zdiwilem jak przeczytalem bialko w tabsach:D
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024