2 odpowiedzi w tym temacie

[carlsen]

Witam zaczynam od maja przygode z boksem zapisuje sie do klubu lecz treningi sa tylko 2 razy w tygodniu i tutaj mam do was pytanie moze pomozecie mi doradzic co w inne dni moglbym trenowac pod tym katem boksu ?? Mam worek bokserski , skakanke , gruszke bokserska i oczywiscie checi ! Trenowalem MMA pod katem parteru 3 miesiace i troche boksu ( sparingi byly ) znam podstawy itp Prosilbym o propozycje co w ktore dni trenowac albo w jakimej kolejnosci przykladowo : 2 km biegania , worek 5x3 , gruszka 3x3 itp itd Dodam jeszcze ze aby raz w tyg na silownie chodze i robie klatke i plecy I nie chce dokladac juz silowni. Pozdrawiam.

[EXPERTO]

Możesz robić trening dzielony jak i FBW - to już zależy o Ciebie który Ci bardziej przypasuje.

[bezwniku]

trening siłowy
nasz Tomek Adamek trenuje na siłowni, zobacz filmiki