Prośba o ułożenie treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
to_ja
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Prośba o ułożenie treningu
Witam. Mam 180 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chciałbym aby ktoś ułożył mi trening na masę bez sprzętu. Znaczy mam tylko 2 hantle po 5 kg. Chodzi mi głownie o górną część ciała bo nogi trenuje jak mam treningi w piłkę nożną. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś trening, a nie pisał np. " zobacz sobie plan tego i tego" . Wiecie o co chodzi. Dzięki za każdą odpowiedź.
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o ułożenie treningu
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
to_ja
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o ułożenie treningu
Mówiłem, że mam tylko 2 hantle 5 kg. Nie mam Expandera. I chcę żeby mi ktoś ułożył trening z tymi hantlami ewentualnie jakieś pompki itd.
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o ułożenie treningu
To wybierz sobie cwiczenia bez expandera ?
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
to_ja
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o ułożenie treningu
Jak tam jest większość z expanderem.
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o ułożenie treningu
Bez sprzętu masy nie zbudujesz.
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
to_ja
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o ułożenie treningu
Jak się chcę to wszystko można tylko trzeba wiedzieć jak. I dlatego napisałem bo może ktoś wie.
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o ułożenie treningu
to tak jak budować dom bez materiału i bez ekipy budującej...
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prośba o rozpisanie dawkowania mass freak+kreatyna+BCAA+17methyl D stack EX |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu |
Dieta |
|
|
||
prośba o pomoc lub rady |
Sterydy i Prohormony | Guest_fugazz21_* |
|
|
|
Suplementacja na mase dla endomorfika -> prośba o pomoc. |
Odżywki i Suplementy | Guest_daroo_* |
|
|
|
Podpięty Metody treningu dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Małpi chwyt
- Ponad rok temu
-
4 miesiące, budowa.
- Ponad rok temu
-
Kontynuacja a6w
- Ponad rok temu
-
Prośba o dobranie trningu
- Ponad rok temu
-
Boks ! Pomocy
- Ponad rok temu
-
Ocena planu 3 dniowego
- Ponad rok temu
-
likwidacja boczków- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka rozkład ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Siłowanie na ręke
- Ponad rok temu
-
rozkład na dni
- Ponad rok temu
