51 odpowiedzi w tym temacie

[barman17]

proszę fotki i czekam na ocene wiem że to początki i lipa ale jednak proszę o ocene czy idą postępy czy lipa:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
z góry dzięki

[Cylek]

No na razie to widać tylko fat, ale z czasem wszystko przyjdzie Jaka waga i wzrost? Bo nigdzie nie widziałem
Pozdro i zapraszam do mnie (też 15)

EDIT: Jak rekordy siłowe?

Użytkownik Cylek edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

tak jak mowiles- poczatki. Jest tlusto, spojrz na to co jadasz i podkrec aero. zeby jakis zarys miesni byl. poza tym prosiles o pozy kulturystyczne i gdzie one sa?? jedynie klatka przod, a reszta? popros kogos niech je z toba porobi albo poswiec wiecej czasu;) pozdro i wytrwalosci

[barman17]

cylek do cb juz zagladalem wczesniej
moj wzrost to 176cm a waga 77kg

[barman17]

ale ćwiczę pół roku prawie.,... na ten staż takie postępy to lipa czy jest dobrze?

[EXPERTO]

Wydaje mi się że trochę klata Ci urosła.

[barman17]

dzięki EX nawet nie wiesz jak taki komentarz potrafi mnie zmotywować...
co do klaty też mi sie tak wydaje ponieważ do niej przykladalem sie najwiecej tak czy inaczej nie zaowazylem postepow np. w bicepsach do których mniej sie przykładałem a wiec teraz mam ogólno rozwojówke z redukcja (trzymam diete a przynajmiej staram się) ten plan mam już prawie 3 miesiące więc dużo
od 2 czerwca zaczynam plan na mase co do planu i diety proszę sie nie martwić jestem umówiony 2 czerwca z trenerem (instruktorem) wiec ustalimy plan typu fbw oraz szczegółowa diete napewno wróce za ok. 2 miesiące z fotkami do oceny 3-majcie kciuki z góry dzięki za odp!!!
p.s. wymiary dla zainteresowanych:
klata:101cm
biceps:34,5cm
przedramie:29,5cm
pas:85,5cm wiem dużo
łydka 40cm
udo:58cm
waga 77kg.
wzrost ok. 176cm

[dzieciol21]

jezeli chcesz miec dodatkowa motywacje zaloz sobie swoj dziennik treningowy i odnotywuj treningi i diete, oraz odczucia co do kazdego treningu;) tam bedziemy mogli na bierzaco korygowac rozne rzeczy.

co do wymiarow, ostra praca przed toba, ale widze ze jestes zmotywowany i zdeterminowany. wiec mysle ze bedzie ok

[barman17]

nie chodzi mi czy fajnie wygladam po pol roku bo to niemozliwe tylko czy widac efekty zdjecia plecow i klatki do porownania proszę o ocene:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[EXPERTO]

nie chodzi mi czy fajnie wygladam po pol roku bo to niemozliwe tylko czy widac efekty zdjecia plecow i klatki do porownania proszę o ocene:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No kolego plecy też się poprawiły oby tak dalej

[dzieciol21]

teraz golym okiem mozna stwierdzic ze roznice sa i to widoczne. jedz dalej

[barman17]

poleciały plusiki za odp! dzięki za miłe słowa staram się jak tylko mogę przedemną napewno dłuuuuuga droga do upragnionej sylwetki ale wiem że z dnia na dzień jest lepiej napewno regularnie bede wstawiał zdjecia moich postępów w tym temacie....

[barman17]

czy klatka piersiowa na fotkach nie jest za nisko ?

[barman17]

ILE MUSZĘ ćwiczyc zeby bylo widać kaloryfer na brzuchu : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i czy te kosci pod klata nie wystaja za bardzo? polecą plusiki za odp!

[Bucy15]

Oj, na kaloryfer to raczej długo A ja u ciebie nie widzę żadnych kości.

[barman17]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nowe fotki prosze o ocene!!! jestem na redukcji!

[Kong]

widoczne zmiany na plus a zwłaszcza na brzuchu przynajmniej ja tak widzę pakuj dalej będzie dobrze. pozdro.

[barman17]

waga 3 lipca 77,3kg dzis sie zwazylem i ................ 74,8kg ;D chce spalic do 70kg i potem masa uwazajac zeby sie nie przylac znow za bardzo. czy ktos jescze oceni fotki ktore wstawilem ????

[Kong]

to niezle cisniesz z redukcja oby tak dalej pozdro

[barman17]

dziś waga 73,8kg tluszcz leci na łep kto jescze oceni fotki procz konga???