Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

moxia
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna,koszykówka,rower,komputery,relaks
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41,5
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:85,5
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:w szczytowej formie ponad 130
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
witam,obecnie jestem na redukcji i mam w zwiazku z tym pytanie,czy jako ostatni posilek przed snem moge zjesc puszke tunczyka w sosie wlasnym wraz z pieczywem razowym?dzieki
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
Tak ,możesz zjeść :?: Ale zminimalizuj na maxa chleb :)

moxia
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna,koszykówka,rower,komputery,relaks
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41,5
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:85,5
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:w szczytowej formie ponad 130
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
na maxa tzn ile,jedna sucha bulke razowa moge? czy za duzo?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
1 bułka to około 200 kcal więc trochę dużo jak na taką bułeczkę . A na redukcji to lepiej poobcinać te węgle .
Po prostu weź jak najmniej :?: Sam wiem że sam tuńczyk to masakra i trzeba przegryźć chlebkiem :D

A nie lubisz twarogu chudego ? Idealny na noc :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


moxia
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna,koszykówka,rower,komputery,relaks
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41,5
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:85,5
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:w szczytowej formie ponad 130
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
jem twarog,ale tak dzien w dzien twarog to tez masakra,cos pokombinuje.dzieki
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
Pokaż tą diete to coś pozamieniamy :?: Żeby trochę urozmaicić :)

moxia
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna,koszykówka,rower,komputery,relaks
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41,5
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:85,5
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:w szczytowej formie ponad 130
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
sniadanie

platki owsiane,orzechy ziemne,rodzynki,miod,mleko,dwa bialka jaj na twardo,banan

2 posilek

trzy bułki z ziarnami dyni,maslo extra,salata,plasterki piersi kurczaka

3 posilek

smazone piersi kurczaka badz ryba,ryz bialy,surówki,badz zielony groszek,lub sałatki na naturalnym jogurcie

trening

4 posilek

gotowana piers kurczaka,(reszta jak w posilku3)

5 posilek

to zazwyczaj chudy twarog z nie wielka iloscia dzemu dla smaku i kilka pokrojonych truskawek
lub wlasnie puszka tunczyka w sw plus pieczywo z ziarnami dyni

do tego pije dwa razy dziennie szklanke bialka,po treningu i tuz przed snem

wczesniej tez bralem bcaa,teraz super amino

Użytkownik moxia edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
nie przesadzaj z tymi weglowodanami na sniadanie na redukcji starczy platki owsiane + jaja a najlepiej same jaja to mi sie rzucilo w oczy najbardziej
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy moge zjesc tunczyka wieczorem na rzezbe?
Płatki muszą zostać . Dostarczą ci błonnika na cały dzień . A podczas redukcji to ważne .
100 g płatków + rodzynki + mleko 0,5% + 2-3 jaja i pasuje . Banana sobie zostaw na po treningu .
Unikał bym też smażenia :?: Postaw na gotowanie bądź grillowanie teraz sezon idealny :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024