4 odpowiedzi w tym temacie

[anonim93]

Witam,
mój trening ogranicza się do pompek. Od około 2 lat starałem się zwiększać stopniowo ilość pompek. Na początku robiłem po 5 (wiadomo jak jest), potem 10, 20, 30 aż do 60. Z dnia na dzień zacząłem mieć straszne problemy z wyciągnięciem większej ilości niż 20 pompek. I wszystko od nowa. Piszę do Was po 4krotnym powtórzeniu się tego zjawiska. Właśnie jestem po 20 pompkach... Dlaczego?

[Belial]

To znaczy, że sporty siłowe nie sa dla Ciebie. 2 lata ćwiczysz i masz problemy z 20 pompkami...
Tylko niech nikt nie pisze, że mięśnie potrzebują odpoczynku i diete itp itd, bo to tak, jakby powiedzieć "teraz przez tydzień nie moge chodzić, bo wczoraj szedłem 10km i mięśnie sie muszą zregenerować" Dużo ludzi na dobry początek dnia robi różnego rodzaju "stacyjki". Są to ludzie aktywni jak i mniej aktywni.

[anonim93]

Jak możesz coś takiego pisać? Przecież chodzi o to, żeby rozwinąć mięśnie i może to zrobić każdy, co to w ogóle za teoria...

[VanEyden]

Po 2 latach robisz 60 pompek ? Słabo cos .

Robisz je co dzien ? Zrób przerwe .

Robisz je dokładnie i technicznie ? Zapawne nie , wiec zacznij .

[Belial]

Jak możesz coś takiego pisać? Przecież chodzi o to, żeby rozwinąć mięśnie i może to zrobić każdy, co to w ogóle za teoria...

Bo to jest śmieszne. Rozbudowa mięśni robiąc pare pompek dziennie, 2 lata treningów i teraz 20 nie potrafisz zrobić. Za dużo przed kompem, za mało na dworze