8 odpowiedzi w tym temacie

[Latecz3k]

Proszę do oceny dieta na spalanie

1)Śniadanie : 2 jajka na twardo + Herbata bez cukru ok.7.00
2)2Śniadanie w szkole : Kromka pełnoziarnistego chleba z szynką ok. 10.30
3)Obiad: ryż + tarte jabłko ok. 14-15
4)Ostatni Posiłek tak po treningu o 16 : Kromka pełnoziarnistego chleba z szynką

strasznie dużo rzeczy nie lubię więc dlatego to takie ubogie ;D

Użytkownik Latecz3k edytował ten post Ponad rok temu

[Gutaj]

za mało posiłków minimum 6.. dieta low carb jest o ujemnym bilansie kalorycznym, wylicz swoje zapotrzebowanie i je troche zaniż.

[kuba1000]

Za długo na tym nie pociągniesz ,daje ci 2 tyg To jest głodówka wręcz,organizm się zbuntuje .
Poczytaj jeszcze o dietach na redukcje Dużo do poprawy

[Latecz3k]

kurcze właśnie niewiem o której mam najpóźniej zjeść posiłek .. jak może ktoś powiedzieć o której tak by pasowało zjeść najpóźniej chodzę spać tak 22-23. i śpię do 6 max 6.30 bo szkoła, więc jak ktoś może to niech napisze

[kuba1000]

Nic nie stoi na przeszkodzie byś jadł o tej 22 -ale daj chudy twaróg z dodatkiem oliwy z oliwek

[Lukas_12]

Na pierwszy rzut oka widać, że za mało poczytaj o diecie low car na tym forum

[Latecz3k]

Na pierwszy rzut oka widać, że za mało poczytaj o diecie low car na tym forum

wkurw.... mnie takie coś czy to jest forum kto co czytał i ocenianie "na pierwszy rzut oka" jak Ci coś nie pasuje to mogłeś się wcale nie udzielać ..

[kuba1000]

Nie denerwuj się Ja bym to widział tak

1.3 jajka + 80 g Owsianki z rodzynkami i orzechami włoskimi na mleku 0,5 %
2.Jabłko + Tuńczyk na Wodzie + Kroma chleba
3.Przed treningiem - 40 g Węgli (kasza,ryż brązowy) i Białko ,najlepiej daj gotowanego fileta z kurczaka 200 g + warzywa
4.Podobny do 3
5.Chudy twaróg + 10-15 ml Oliwy z Oliwek

Dobrze by było dokupić Białko

[Latecz3k]

Nie denerwuj się Ja bym to widział tak

1.3 jajka + 80 g Owsianki z rodzynkami i orzechami włoskimi na mleku 0,5 %
2.Jabłko + Tuńczyk na Wodzie + Kroma chleba
3.Przed treningiem - 40 g Węgli (kasza,ryż brązowy) i Białko ,najlepiej daj gotowanego fileta z kurczaka 200 g + warzywa
4.Podobny do 3
5.Chudy twaróg + 10-15 ml Oliwy z Oliwek

Dobrze by było dokupić Białko

dzięki ;p