Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta Na Spalanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Latecz3k
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:90+
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Dieta Na Spalanie
Proszę do oceny dieta na spalanie :)

1)Śniadanie : 2 jajka na twardo + Herbata bez cukru ok.7.00
2)2Śniadanie w szkole : Kromka pełnoziarnistego chleba z szynką ok. 10.30
3)Obiad: ryż + tarte jabłko ok. 14-15
4)Ostatni Posiłek tak po treningu o 16 : Kromka pełnoziarnistego chleba z szynką

strasznie dużo rzeczy nie lubię więc dlatego to takie ubogie ;D

Użytkownik Latecz3k edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie
za mało posiłków minimum 6.. dieta low carb jest o ujemnym bilansie kalorycznym, wylicz swoje zapotrzebowanie i je troche zaniż.
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie
Za długo na tym nie pociągniesz ,daje ci 2 tyg :D To jest głodówka wręcz,organizm się zbuntuje .
Poczytaj jeszcze o dietach na redukcje :) Dużo do poprawy :D

Latecz3k
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:90+
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie
kurcze właśnie niewiem o której mam najpóźniej zjeść posiłek .. jak może ktoś powiedzieć o której tak by pasowało zjeść najpóźniej :) chodzę spać tak 22-23. i śpię do 6 max 6.30 bo szkoła, więc jak ktoś może to niech napisze :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie
Nic nie stoi na przeszkodzie byś jadł o tej 22 -ale daj chudy twaróg z dodatkiem oliwy z oliwek :)

Lukas_12
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie
Na pierwszy rzut oka widać, że za mało poczytaj o diecie low car na tym forum :)
  • 0

Latecz3k
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:90+
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie

Na pierwszy rzut oka widać, że za mało poczytaj o diecie low car na tym forum :)


wkurw.... mnie takie coś czy to jest forum kto co czytał i ocenianie "na pierwszy rzut oka" jak Ci coś nie pasuje to mogłeś się wcale nie udzielać ..
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie
Nie denerwuj się :) Ja bym to widział tak

1.3 jajka + 80 g Owsianki z rodzynkami i orzechami włoskimi na mleku 0,5 %
2.Jabłko + Tuńczyk na Wodzie + Kroma chleba
3.Przed treningiem - 40 g Węgli (kasza,ryż brązowy) i Białko ,najlepiej daj gotowanego fileta z kurczaka 200 g + warzywa
4.Podobny do 3
5.Chudy twaróg + 10-15 ml Oliwy z Oliwek

Dobrze by było dokupić Białko

Latecz3k
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:90+
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Na Spalanie

Nie denerwuj się :) Ja bym to widział tak

1.3 jajka + 80 g Owsianki z rodzynkami i orzechami włoskimi na mleku 0,5 %
2.Jabłko + Tuńczyk na Wodzie + Kroma chleba
3.Przed treningiem - 40 g Węgli (kasza,ryż brązowy) i Białko ,najlepiej daj gotowanego fileta z kurczaka 200 g + warzywa
4.Podobny do 3
5.Chudy twaróg + 10-15 ml Oliwy z Oliwek

Dobrze by było dokupić Białko



dzięki ;p
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024