4 odpowiedzi w tym temacie

[chcęmiećklate]

Witam, mam 14 lat i wszyscy mi mówią że jestem chudy. Mam 1,75m wzrostu i waże 55 kilo. Jakie posiłki polecacie mi na śniadanie, obiad, kolacje i te inne pomiędzy nimi. lubię gotować więc możecie dawać też przepisy na jakieś potrawy trudniejsze xd. Jakby ktoś był taki miły i napisał mi co powinienem jeść, o której godzinie, ile jeść itp.
Z góry dzięki )

[dzieciol21]

http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/


http://forum-kultury...309-co-na-mase/

http://forum-kultury...nie-kaloryczne/


posilki co 2,5 do 3,5 godziny.

[chcęmiećklate]

A z kąd wziąść te całe proszki proteinowe i gainery?

[dzieciol21]

ze sklepu?? ale bierzesz je kiedy nie dostarczysz odpowiedniej ilosci z zarcia, nop brakuje bialka to szejk bialkowy, osobiscie polecam bialko kupic bo wegle z diety o wiele latwiej dostarczyc.

[kuba1000]

Też jestem tego zdania Jak już to kup dobrej jakości białeczko
Węgle dostarczysz z łatwością z żarcia