Plan Treningowy

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Ćwiczę już od roku w domu a efekty są prawie nie widoczne,i tu kieruje pytanie czy mógłby ktoś napisać mi plan treningowy na masę..Mam 2 hantle i sztangę,ławeczkę.Mam 17 lat i ważę 55 kg.Mógłby ktoś napisać co mam robić w jakiej kolejności i co ile dni ?Bardzo bym prosił

Użytkownik Hetman edytował ten post Ponad rok temu

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

Eh... w dziale "Trening" masz wszyściutko opisane co i jak, wystarczy tam poczytać, a napewno znajdziesz to czego szukasz.
Jeżeli nic nie rośnie to zapraszam do diet. Zapewne przyczyną braku postępów, jest słaba szama.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

Ja zalecam dokupienie sprzętu: KLIK, lub zapisanie się na siłownie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocieplanie domu dom, ocieplenie, remont	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 499 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto założyć dziennik treningowy? 1 2 3	Dzienniki treningowe	49 odpowiedzi 11306 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę: 3-dniowy plan treningowy	Treningi	0 odpowiedzi 1447 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potreningowy ból mięśni	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 621 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy	Inne sporty	3 odpowiedzi 1172 wyświetleń	Ponad rok temu przez