3 odpowiedzi w tym temacie

[MarCinek]

Witam wszystkich . Chciałbym poradzić się Was , gdyż mam 14 lat i zacząłem ćwiczyć 6 weidera . Jestem już w 12 dniu ćwiczeń . Znalazłem na pewnym forum instrukcje jak robić to ćwiczenie . Oto one

1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

I tu jest mój problem .Czy na mój wiek to nie za duże obciążenie fizyczne ? . Czy moge kontynuować ćwiczenie ?.

[konkret]

Robisz odpoczynek miedzy cwiczeniami?
I czy odpoczywasz miedzy seriami?
Bo jak robisz bez przerwy to mozesz sie troche poprzemeczac ale na pewno nic Ci nie powinno byc

[MarCinek]

Tak robie przerwy miedzy seriami ok minuty . A za odpowiedz serdecznie dziekuje

[MarCinek]

Dziekuje bardzo za informacje . Oczywiście plusik