Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PRACA NA ZMIANY I DIETA

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia Samochody Sport
Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

PRACA NA ZMIANY I DIETA

Witam ćwiczę o dwóch miesięcy i pracuję na 2 zmiany po 10 godzin dniówka i nocka mam problem z dobraniem dla siebie odpowiedniej diety. Regularnie piję gajnera i od miesiąca marca zażywam monohydrat kreatyny .5 dni treningu w tygodniu domowa siłka wolne ciężary Dodam jeszcze ze posiadam troszkę brzucha który chciałbym jak najszybciej zrzucić proszę o pomoc!!!

Użytkownik
176 postów
Pomógł: 0

14
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Moja Mariczka :*
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :41
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:99
Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: PRACA NA ZMIANY I DIETA

Siemanko

Napisz do mnie priva może ci pomogę gdyż mam podobny tryb pracy tylko że po 12h

Pozdrawiam

Pomogłem? Daj Plusika będę wdzięczny >

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta. Zdrowe odżywianie. Przepis na shake proteinowy	Diety	0 odpowiedzi 788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening+Dieta do Oceny.	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1690 wyświetleń	Ponad rok temu przez
no boostery, dieta, efekty	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1528 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Praca nóg w karate 1 2	KARATE	31 odpowiedzi 8759 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening + dieta	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1968 wyświetleń	Ponad rok temu przez