Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PRACA NA ZMIANY I DIETA

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia Samochody Sport
Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

PRACA NA ZMIANY I DIETA

Witam ćwiczę o dwóch miesięcy i pracuję na 2 zmiany po 10 godzin dniówka i nocka mam problem z dobraniem dla siebie odpowiedniej diety. Regularnie piję gajnera i od miesiąca marca zażywam monohydrat kreatyny .5 dni treningu w tygodniu domowa siłka wolne ciężary Dodam jeszcze ze posiadam troszkę brzucha który chciałbym jak najszybciej zrzucić proszę o pomoc!!!

Użytkownik
176 postów
Pomógł: 0

14
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Moja Mariczka :*
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :41
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:99
Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: PRACA NA ZMIANY I DIETA

Siemanko

Napisz do mnie priva może ci pomogę gdyż mam podobny tryb pracy tylko że po 12h

Pozdrawiam

Pomogłem? Daj Plusika będę wdzięczny >

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chęć zmiany/Pomoc dla kompletnego laika	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na redukcję i wzmocnienie całego ciała + dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 985 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiany w przepisach	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 3285 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam problem z planem treningowym i dieta.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 717 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ronin Szczecin Muay Thai-ZMIANY	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1335 wyświetleń	Ponad rok temu przez