Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bary


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Latecz3k
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:90+
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Bary
Siema Yo Elo wszystkim ;p mam 16 lat 175 cm :D 78 kg wagi(grubas) ale dobra mam pytanie czy własnie w tym wieku mogę robić bary bo słyszałem i czytalem że jak się ćwiczy barki to wzrost się zatrzymuje ? hmm.. prosze o opinie :D
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bary
To nie jest tak że wzrost się zatrzymuje od trenowania barków.
Gdy trenujesz dużym ciężarem wyciskanie sztangi/hantli to może w jakimś stopniu zahamować twój wzrost.
Ja trenuje barki od samego początku moich zmagań z siłką i urosłem kilka cm (chyba 4)

Moja rada:
Nie zakładaj wielkich ciężarów i skup się bardziej na technice, wykonuj od 8 do 15 powtórzeń ( w zależności od tego co chcesz uzyskać).

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Bary
radq?, wyczerpał kompletnie temat na jaki zadałeś pytanie.
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Bary
zla tecnika i za duzy ciezar = problemy z plecami.

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024