3 odpowiedzi w tym temacie

[Latecz3k]

Siema Yo Elo wszystkim ;p mam 16 lat 175 cm 78 kg wagi(grubas) ale dobra mam pytanie czy własnie w tym wieku mogę robić bary bo słyszałem i czytalem że jak się ćwiczy barki to wzrost się zatrzymuje ? hmm.. prosze o opinie

[Gość]

To nie jest tak że wzrost się zatrzymuje od trenowania barków.
Gdy trenujesz dużym ciężarem wyciskanie sztangi/hantli to może w jakimś stopniu zahamować twój wzrost.
Ja trenuje barki od samego początku moich zmagań z siłką i urosłem kilka cm (chyba 4)

Moja rada:
Nie zakładaj wielkich ciężarów i skup się bardziej na technice, wykonuj od 8 do 15 powtórzeń ( w zależności od tego co chcesz uzyskać).

[Gutaj]

radq?, wyczerpał kompletnie temat na jaki zadałeś pytanie.

[dzieciol21]

zla tecnika i za duzy ciezar = problemy z plecami.