Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na masę-ilość powtórzeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, filmy, aktorstwo, komputery, muzyka, militaria
Wzrost [cm]:narazie 180cm :D (rosnę)
Waga [kg]:61kg

Napisano Ponad rok temu

Trening na masę-ilość powtórzeń

Siema wszystkim. Mam takie pytanie a mianowicie chodzi o ilość powtórzeń.
Czy kiedy np wyciskam na klatę na poziomej to dobre będzie robienie 15 potem, 12,8 i 4 powtórzeń?
Z góry dzięki za odpowiedź. :unsure:

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę-ilość powtórzeń

Może tak być :unsure:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
49 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :38
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę-ilość powtórzeń

Ja tam robie 12, 10, 8, 6 na duze partie a na male 16, 14 ,12, 10

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi Piłki nożnej a Masa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1544 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy Marcina 1 2 3 16 →	Dzienniki treningowe	311 odpowiedzi 23933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening samemu	Inne sporty	8 odpowiedzi 1104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zmotywować się do treningu	Porady	0 odpowiedzi 630 wyświetleń	Ponad rok temu przez
alkohol i trening	Dieta	12 odpowiedzi 4356 wyświetleń	Ponad rok temu przez