6 odpowiedzi w tym temacie

[Esprit77]

Witam, chciałbym się poradzić co bedzię lepsze na redukcje tkanki tłuszczowej więc moje pytanie brzmi: czy lepiej jak zrobie FBW i po zakonczeniu tego treningu pojdę biegać okolo 20 min,3-4 razy w tyg

Czy robić np. w pon.barki,biceps,triceps,łydki w środe uda,łydki brzuch , czwartek: klatka ,piątek: brzuch plecy ,Sobota: barki

i po każdym z tych treningów isc biegać około 20 min,

aha, i jeszcze jedno czy przed takim treningiem na redukcje tkanki tłuszczowej

jeść1h przed zbilansowany posiłek , czy tak jak czytałem gdzieś że wystarczy wypić odżywke białkową , a posiłek dopiero 30 min po treningu?

moja zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie okolo: 17%

waga:68 lat:16 staż:1rok

Użytkownik Esprit77 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

biegać najlepiej jest w godzinach rannych, a trening silowy popoludniu..
obojętnie Czy to Fbw czy jakiś inny będzie

[Esprit77]

a przed bieganiem normalny zbilansowany posiłek zjeść? Czy tylko odżywke białkową wypić 1h ,przed bieganiem ? żeby mięśni nie stracić

Użytkownik Esprit77 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Lepiej zjeśc posiłek posiłek zawsze bedzie lepszy od prochu

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Proszek prędzej po treningu i potem jak wrócisz do domu posiłek normalny.

 

Posiłek przed treningowy musisz zjeść a nie prochy, ja osobiście jem jakieś 1,5 - 2 h przed. 

 

Bieg po FBW, interwały 20 minut

 

Pozdrawiam. 

[Esprit77]

Dzięki za pomoc.

 

Pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

Również pozdrawiam i powodzenia