Klata

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klata

Witam. Mam 15 lat i chcę sobie poprawić mięśnie klatki piersiowej...
Jak trenować w domu? Co ile dni ?
Robię zwykłe pompki...

Użytkownik
611 postów
Pomógł: 1

40
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:37
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :rośnie
Klatka piersiowa [cm]:duża
Pas [cm]:skórzany
Udo [cm]:wielkie
Przysiad [kg]:potrafie zrobić
Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata

Marsz na silke zrob rozwojowke, a pozniej trening rozpisz to my ci sprawdzimy taki zeby byl z priorytetem na klate.
No juz zasowaj na silke i pamietaj wiecej kalori wieksze ceizary i nie ma opier****nia się !!

NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE !

Użytkownik
22 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :33
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata

Samymi pompkami klaty nie zbudujesz. Musisz iść na siłownie i co najważniejsze ułożyć sobie dietę. Chyba że nie masz w pobliżu żadnej siłowni to możesz ewentualnie zrobić sobie trening domatora [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - znajdziesz tu trening domatora oraz typowy na klatę ale to już na siłowni. No i jeśli chciałbyś ćwiczyć w domu przydał by się jakiś sprzęt nawet własnej roboty. I polecam kupić Ci drążek do podciągania :unsure:

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 923 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie na temat diety	Dieta	3 odpowiedzi 2178 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muay - Pytanie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	8 odpowiedzi 1552 wyświetleń	Ponad rok temu przez
[Pytanie] deka lyka ,ep ,oragon czy desma???	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1422 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie o-soto-gari~:P	JUDO	5 odpowiedzi 2595 wyświetleń	Ponad rok temu przez