IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

RYBSO_KOMANDOR
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
witam CWICZE na silowni 3 mies

mam 15 lat
diete rozpoczynam za 2 dni
suple jak na razie to bialko i gainer
co mozecie mi doradzic ?
z gory dzieki za odpowiedzi (bede mi pomocne do dalszych treningow)
wymiary podam na zyczenie, na klate biore ok. 45kg 3 serie po 12 powtorzen max 1 raz podniose z 70kg
cwicze tez w domu na laweczce klate
zdjecia:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Zacznij chłopie trzymać diete .
Za pół roku wróć z fotkami .
I ułóż sobie plan treningowy .

PompejrO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Ćwiczysz coś wogole ? :unsure:
Jesteś zalany fatem...
Odstaw tego gainera...zostaw białko i zacznij krecic aeroby.
  • 0

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
gainera odradzam, białko zostaw i biegaj, trzymaj diete i cwicz na 150% a efekty przyjda.

Użytkownik kodziro edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Cylek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:25
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :34
  • Przysiad [kg]:100kg x 2 (więcej nie próbowałem)
  • Wyciskanie [kg]:92kg (28.05.2011)
  • Martwy ciąg [kg]:114kg
  • Waga [kg]:66kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Tłusto....
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
staż jaki 1dzień? :unsure:
Zatopiony w Muzie...

RYBSO_KOMANDOR
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?

staż jaki 1dzień? :unsure:

jest dokładnie napisane ze 3 miesiace ciekawe jak ty wygladales na poczatku
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
nie unoś się tak nie zauważyłem ile ćwiczysz a co do mnie to nie powinno Ciebie to obchodzić . Napisałem tak bo nie zauważyłem twojego stażu na silowni a nie ze względu na sylwetkę
Zatopiony w Muzie...

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
jestes mlody masz maly staz więc co tu mozna oceniac..TRENUJ a moze beda z ciebie ludzie.

RYBSO_KOMANDOR
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?

nie unoś się tak nie zauważyłem ile ćwiczysz a co do mnie to nie powinno Ciebie to obchodzić . Napisałem tak bo nie zauważyłem twojego stażu na silowni a nie ze względu na sylwetkę

nie unosze sie ale sie denerwuje poniewaz napisalem specjalnie na poczatku staz, a co do tematu nic tu nie wniosles jeszcze co moglo by mi pomoc wiec czekam na odpowiedz
  • 0

shogun555
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
16
Neutralna
  • Lokalizacja:...:::INTERNET:::...
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :41
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Lukasyno widziałem te animacje nie raz z jakimś robaczkiem czy mucha ! alt Twoja mnie nabrała :unsure: hahahah
  • 1
Jeśli ktoś z forum pomógł Ci odpowiadając na Twój post
Podziękuj mu Kliknij na plusika przy jego wypowiedzi

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Ja tak samo haha :D Łapą monitora dotykałem :unsure:

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
haha i o to Chodzi :unsure:
Zatopiony w Muzie...

CieNiaS96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Łęczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:-
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:87
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Już wiemy ze jestes podekscytowany i chcesz sie pochwalic ale szczerze nie masz czym. Biceps ledwo co widac, zakrywa go tluszcz.
Nawet poze zle zrobiles plecow , nie ma nawet troszke efektu V tylko jest na rowno, albo tak zrobiles zle fotke albo zle pozujesz.
I nie przejmuj sie ze masz negatywy ale sporo pracy przed toba i nie ma co oceniac. Pozdrawiam.
  • 0
Pomogłem ?

Poproszę +

Nie wiesz jak dać plusa ?

Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________

Ten temat napewno Ci pomoze :

Bardzo dobry temat

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Więcej masy, więcej białka :unsure:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024