Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening Klatki Piersiowej Do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Trening Klatki Piersiowej Do oceny

Rozpietki Płasko 3x 12 [Zmęczenie mięśni]
Wyciskanie Skos Dodatni Sztangielkami 14/12/10/8
Wyciskanie Sztangielek Płasko 14/12/10/8
Rozpiętki Battlefly 4x 10

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Klatki Piersiowej Do oceny

Może być, chociaż w 3 ćwiczeniu mógłbyś założyć trochę większy ciężar i wykonywać po 8 czy 10 powtórzeń stałym ciężarem.

Użytkownik
611 postów
Pomógł: 1

40
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:37
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :rośnie
Klatka piersiowa [cm]:duża
Pas [cm]:skórzany
Udo [cm]:wielkie
Przysiad [kg]:potrafie zrobić
Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Klatki Piersiowej Do oceny

ja bym dal
hantle na plskiej pierwsze
pozniej skos glowa w ogre
rozpietki na 3 miejscu
baterflaj ostatni

Ale moze byc sam bardzo podobny mam teraz trening
Polecam robic 12/10/8/6 ale tak jak masz tez jest gitez:)

NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podstawy fitnesowe treningu brzucha	Fitness i Aerobik	1 odpowiedź 3352 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najważniejsze elementy treningu	Treningi	0 odpowiedzi 702 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena sylwetki, słabe partie mięśniowe, porady planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na odchudzanie. Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy zacząć?	Odchudzanie	0 odpowiedzi 671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomozecie ułożyć trening 2x w tygodniu partia?	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 950 wyświetleń	Ponad rok temu przez