7 odpowiedzi w tym temacie

[Skun93]

Witam jestem nowy na forum i ćwiczę dopiero około miesiąca czasu... jestem dosyć przy kości i nie wiem od czego zacząć co kupić na początek i jak ćwiczyć... Jeżeli mogli byście mi coś doradzić to byłbym wdzięczny.. Z góry dzięki;)

[PUMP]

A jaki jest twój cel ??

[Skun93]

Zastanawiam się właśnie chciałbym trochę schudnąć ale i popracować nad mięśniami.

[kuba1000]

Jedno albo drugie
Jak jesteś przy kości to dobrze by było schudnąć na lato

[Skun93]

no to poraźcie mi coś żeby schudnąć co zacząć brać

Użytkownik Skun93 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

Dieta nisko węglowodanowa kup Bcaa i witaminy kręci aeroby i będziesz zadowolony .

[kuba1000]

Wszystko zależy ile masz sianka do wydania ?
No i oczywiście dieta też musi być

[dzieciol21]

pump odpowiedzial juz Tobie, dieta low carb, stopniowo zwiekszaj ilosc bialka. witaminy rowniez dobra opcja, trening silowy + aeroby dadza ci efekty, ale nei za tydzien czy dwa, ile tego tluszczu masz do spalenia?