Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja dla pływaka do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

plucik550
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementacja dla pływaka do oceny
Witam,

Jestem zawodowym pływakiem. Pływam od dwóch lat w płetwach i monopłetwie. Treningi mam w poniedziałek środe i sobote od 18.00 do 20.00 i w soboty od 10.00 do 12.00. Czasem biegamy po 8 kilometrów w soboty przed treningiem a w wodzie (teraz mamy wytrzymałośc) pływamy po 4-6km, do rzeczy. Chciałbym w pływaniu nie starcić masy jaką posiadam i mieć lepsze wyniki. Po poruszaniu palcami w internecie ułożyłem soie suplementacje, ale potrzebuje aby ktoś spojrzał na to fachowym okiem gdyz jestem mało rozeznany w tych sprawach:

cykl: około 6 tyg.

BCAA- DT 45min przed treningiem 7kaps. i zaraz po treningu 7kaps. DNT nie zażywam

Glutamina- codziennie przed snem 5kaps.

Kreatyna- DT 4kaps. przed i 4kaps. po treningu, DNT 4kaps. na czczo

Witaminy- 1kaps. dzinnie rano

ZMA- 3kaps. dziennie 30/60min przed snem

I teraz doradzcie mi jeszcze czy lepsze było by
ZMA z olimpu:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czy może Olimp Labs CHELA-MZB SPORT FORMULA:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Wiek 16
Waga 75
wzrost 182
  • 0

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja dla pływaka do oceny
zma wez z olimpu. dobra opcja było by dodanie tribulusa w połaczeniu z zma
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024