13 odpowiedzi w tym temacie

[przywitek]

Witam!

Swoją przygodę z siłownią zacząłem 7 miesięcy temu. Cały czas jadąc na sucho, podjadając jak najwięcej białka zdecydowałem się zorientować się w dziedzinie Geinerów. Jadłem i jadłem, ale zbyt dużo efektów nie ma wiec... ;c Zacznijmy od początku. Wiem tylko tyle ze to buduje masę ciała, co mnie bardzo cieszy. Po siłowni kupuję Geinera zmieszanego z białkiem w mleku. Wypróbowałem to zaledwie na ostatnim treningu i moje pytanie jest takie. Jak radzicie, czy kupić swojego Geinera i spożywać go codziennie czy kupować sobie go po każdym treningu? Co do diety to u mnie nie wypali, wychodzę z domu o 6 wracam około 19 a w domu nie ma mi kto gotować specjalistycznych dań, więc lipa...

Nagrodzę plusami

[Lukasyno]

ja ci napisze tak gainer stosuje sie wedlug brakow w diecie ale jak piszesz ze nie masz diety i zapewne malo jesz to efekty beda kiepskie wiec staraj sie jesc co popadnie jak najczesciej przynajmniej tych 6posilkow dziennie ale porzadnych posilkow .
Gainer lepiej zakupic swoj i dolozyc do tego weglowodany pij to jak nie bedziesz mial czasu cos zjesc a gainer po kazdym posilku i treningu .

[przywitek]

jak się dopadnę do jedzenia do już koniec... Jem dużo! 1kg flaczków na raz, jajecznica z 5 jajek...

[Lukasyno]

no to dobrze 5 jajek to wcale tak duzo nie jest tez to zjadam i do tego jeszcze cos bo glodny jestem wiec jedz jak najwiecej jak hulk hogan pij jajka i red bull;|

[przywitek]

A Geiner wpływa na siłę?

[Lukasyno]

no wpływa z masa rosnie siła

[przywitek]

Jeszcze jedno pytanie, może wydać się śmieszne... co tzw. Szarymi komórkami? Bo mówią, żeby odżywki brać po 18 roku życia...

[Lukasyno]

co ty to sa brednie

[przywitek]

Geinera kupie sobie ewentualnie za miesiąc w urodziny. Do tej pory będę pił tego po siłowni. Na mleku, pół na pół białko z Geinerem. Mam możliwość albo białko albo Geiner albo pół na pół. Pani, która to miesza, mówi ze białko wchodzi na rzeźbę, Geiner na masę. Co mi radzisz, pić pół na pół czy odpowiednio samego Geinera czy samo białko?

[przywitek]

Geinera kupie sobie ewentualnie za miesiąc w urodziny. Do tej pory będę pił tego po siłowni. Na mleku, pół na pół białko z Geinerem. Mam możliwość albo białko albo Geiner albo pół na pół. Pani, która to miesza, mówi ze białko wchodzi na rzeźbę, Geiner na masę. Co mi radzisz, pić pół na pół czy odpowiednio samego Geinera czy samo białko?

ktoś podpowie?

[Gość]

lepiej samego gainera bierz

[przywitek]

Na wodzie, a przed treningiem banan, dobre coś takiego będzie?

[Apricot]

Garnier to .....Zaawansowana, wszechstronna kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów i pełnowartościowych białek zwierzęcych, które działając synergistycznie sprawią, że Twoje mięśnie będą wręcz pękały w szwach od nasycenia składnikami odżywczymi.

[Apricot]

Garnier to .....Zaawansowana, wszechstronna kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów i pełnowartościowych białek zwierzęcych, które działając synergistycznie sprawią, że Twoje mięśnie będą wręcz pękały w szwach od nasycenia składnikami odżywczymi.