12 odpowiedzi w tym temacie

[FabeR]

Witam Wszystkich , Kiedyś już trenowałem w domu klatkę piersiową , ale zaprzestałem z powodu OPIERDALANIA SIĘ ITD . ale teraz zamierzam znowu zacząć TRENING NA Klatkę Piersiową , aby zainponować dziewczynie , Mam 16 Lat , Wzrost 189cm waga : 70

Podał by mi ktos wykres na tydzien . co powinienem trenowac ?



Z Góry dzieki ; )

[dzieciol21]

trenujesz na silowni czy w domowych warunkach;]?


poza tym trenuj cale cialo a nie tylko zestaw wakacyjny;]

[FabeR]

Trenuje w domu

[FabeR]

Ale o to chodzi że ja na mój wiek już mam nawet bicepsa i tricepsy , potrzebuje teraz ćwiczeń na klatke piersiową

[dzieciol21]

http://forum-kultury...omatora-w-domu/


to pokaz ten bajceps bo i tak nei wierze ze jako tako wyglada...

a poza tym co z nogami, barkami?? plecy i brzuch?? masz juz tak wyrobione ze sama klate chcesz cwiczyc? prosze cie...

[VanEyden]

To jak chcesz zaimponować dziewczynie to kleknij przed nia w miejscu pełnym ludzi i powiedz ze ja kochasz

Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało . Każda parita mięśniowa odpowiada tez za cwiczenia na inne partie , przykładowo nogi , musza byc mocne przy martwym ciągu na plecy .

[FabeR]

Te linki graficzne nie działają mi :<

[przywitek]

;Rób pompki wszystkie i podciągi na drążku, klata będzie się wyrabiać

[FabeR]

noo tak skad ja z domu wezme drązek ;o

[przywitek]

noo tak skad ja z domu wezme drązek ;o

No na drążku najlepiej możesz się wyrobić bo dużo mięśni pracuje przy podciąganiu...
Nic nie zastąpi siłowni...

[FabeR]

ale ja niemam drążka w domu ;o

[przywitek]

no to pompki...

[juszczas]

mam do zaoferowania trening indywiadualne na warszawskiej siłowni. w ofercie- możliwość odbywania zajęć w klubie, gdzie jest wyłącznie trener i klient, instruktarz, bogaty zestaw ćwiczeń. Trening dla wszystkich- chcacych schudnac, poprawic ogolna kondycje, złapac masy miesniowej. wiecej info- bartlomiej_juszczak@o2.pl