8 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

siemanko.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to zdjecie nie jest moje tylko znalazłem je na googlach a moje pytanie jest nastepujące: czy da sie taka dziure w klatece "załatac"? jakimis cwiczeniami czy cos zeby sie złączyło ? z gory dzieki za odpowiedzi. pozdro

[przywitek]

Ja bym zwiększał masę, żeby zapełnić tą "dziurę" i rozciągał mięśnie klatki rozpiętkami...

Pozdrawiam

[dzieciol21]

trenuj hantlami, wyciskanie wasko, mialem ten sam problem ale wraz z nabieraniem masy problem zanikal

[pit]

co do wyciskania wąsko: jak mam to robic? łokcie na zewnatrz i nie opusczac do samego dołu ? pompki na poręczach tez beda dobre ?

[przywitek]

Pompki na poręczach raczej na triceps będą wchodzić, ale w klatę w mniejszym stopniu jak najbardziej. Pozdrawiam

[mateusz0058]

Witam! znacie jakieś ćwiczenia nie na masę, ale na dystans? wiem że trzeba duużo biegać, ale np. zna ktoś ćwiczenia w wojsku? chcę przeżyć wysiłki w wojsku ale narazie mam 16 lat...

[przywitek]

załóż nowy temat...

[Dawidddd12]

Sorry Przywitek ale nie zgodzę się z tobą że poręcze działają w mniejszym stopniu na klatkę a wręcz przeciwnie dobrze wykonane te ćwiczenie działa bardzo dobrze

na środkową cześć klatki i dolną tylko trza umieć dobrze wykonać to ćwiczenie

[Jin]

Ważne jest też aby się pochylić do przodu