Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problemy z Snem/Wielki zakwasy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Problemy z Snem/Wielki zakwasy
Witam Mam problem otóż w poniedziałek zacząłem cykl na Suplach
SHOCK
STORM
BIAŁKO/GAINER
BCAA
GLUTAMINA
TRIBULON

i już po pierwszym dniu treningu nie mogłem zasnąć całą noc się męczyłem na dodatek doszły cholerne zakwasy po treningu dziś drugi dzień nie mogłem spać w nocy byłem strasznie nabity i rozpalony ale nie miałem temperatury
ciśnienie utrzymuje w granicy 135/75 dziś troszkę słabsze .. może mi ktoś pomóc coś doradzić znacie jakiś sposób na zakwasy ?
  • 0

TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
Co do jazd zdrowotnych z suplami nie pomogę.

Co do zakwasów po treningu siłowym poświęcam ok pół godziny na rozciąganie mięśni.
Konkretna partia mięśniowa w jednym napięciu przez ok 15 - 30 sek.

Jeżeli zaniedbam rozciąganie, zakwasy nie dają mi chodzić - opisuję z własnych obserwacji
  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
proponuje kupic magnez i pić na wieczór , do tego np : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja po 2 tabletkach magnezu i 2 Spox Noc usypiam jak niemowle , a również miałem problemy z zasypianiem .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
Magnez możesz łykać dodatkowo dobrym sposobem na 1-2h przed snem jest bieg, pobiegaj 30-45 min pozniej goraca kompiel i do wyra, mi to kiedys pomagalo dodatkowo wycwiczysz kondycje czyli same plusy, chociaz na ta chwile biegam rano bo tak mi lepiej
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
Mi w jakims stopniu na sem pomagalo ZMA lepszy komfort snu :)
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
Ja zeszlem z cyklu i na suplach lece :kreatyna,bialko,bcaa,tribulus,zma,glutamina,witaminy i maeżtm ostatnio problemy z zasypianiem:(kicha wie czym to spowodowane może pogoda bardziej bo mioja laska supli nie bierz a też trudno jej zasnąć he he he
  • 0
Dołączona grafika

13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy

Ja zeszlem z cyklu i na suplach lece :kreatyna,bialko,bcaa,tribulus,zma,glutamina,witaminy i maeżtm ostatnio problemy z zasypianiem:(kicha wie czym to spowodowane może pogoda bardziej bo mioja laska supli nie bierz a też trudno jej zasnąć he he he



ja narazie zrezygnuje z supli potrenuje poczekam aż zakwasy mi zejdą bo to straszny ból i zdołowany chodzę przez to ogranicza mnie to. a co do snu kumpel dał mi jakieś tabletki na sen tylko ze są mocen na receptę je dostał spróbuje może coś pomorze
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
nie bierz chemii nasennej , kup sobie ziołowe tabletki nasenne i pij magnez wieczorem , zobaczysz różnice
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
stary nie bierz leków na receptę w dodatku nasennych i to jeszcze kogoś innego :D

z natury jestem spokojny, ale pierd**nij sięw łeb :D

to tyle chciałbym dodać
  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy

stary nie bierz leków na receptę w dodatku nasennych i to jeszcze kogoś innego :D

z natury jestem spokojny, ale pierd**nij sięw łeb :D

to tyle chciałbym dodać



jak będę miał problem zasnąć to na pewno spróbuje .
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
lepiej na tym wyjdziesz jak kupisz sobie ziołowe tabletki , wziołem raz albo dwa chemie nasenna od matki to to nie jest to samo , czułem sie nie wyspany i jak obity . sen musi byc naturalny .. a tabsy ziołowe uspokajaja i ułatwiają zasnąć
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z Snem/Wielki zakwasy
jak przeczytałem o tych tabletkach na sen to cos mnie w klacie zakuło he :D
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018