11 odpowiedzi w tym temacie

[13MC13]

Witam Mam problem otóż w poniedziałek zacząłem cykl na Suplach
SHOCK
STORM
BIAŁKO/GAINER
BCAA
GLUTAMINA
TRIBULON

i już po pierwszym dniu treningu nie mogłem zasnąć całą noc się męczyłem na dodatek doszły cholerne zakwasy po treningu dziś drugi dzień nie mogłem spać w nocy byłem strasznie nabity i rozpalony ale nie miałem temperatury
ciśnienie utrzymuje w granicy 135/75 dziś troszkę słabsze .. może mi ktoś pomóc coś doradzić znacie jakiś sposób na zakwasy ?

[TRON]

Co do jazd zdrowotnych z suplami nie pomogę.

Co do zakwasów po treningu siłowym poświęcam ok pół godziny na rozciąganie mięśni.
Konkretna partia mięśniowa w jednym napięciu przez ok 15 - 30 sek.

Jeżeli zaniedbam rozciąganie, zakwasy nie dają mi chodzić - opisuję z własnych obserwacji

[VanEyden]

proponuje kupic magnez i pić na wieczór , do tego np : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja po 2 tabletkach magnezu i 2 Spox Noc usypiam jak niemowle , a również miałem problemy z zasypianiem .

[kodziro]

Magnez możesz łykać dodatkowo dobrym sposobem na 1-2h przed snem jest bieg, pobiegaj 30-45 min pozniej goraca kompiel i do wyra, mi to kiedys pomagalo dodatkowo wycwiczysz kondycje czyli same plusy, chociaz na ta chwile biegam rano bo tak mi lepiej

[S.O.S.]

Mi w jakims stopniu na sem pomagalo ZMA lepszy komfort snu

[Skała]

Ja zeszlem z cyklu i na suplach lece :kreatyna,bialko,bcaa,tribulus,zma,glutamina,witaminy i maeżtm ostatnio problemy z zasypianiem:(kicha wie czym to spowodowane może pogoda bardziej bo mioja laska supli nie bierz a też trudno jej zasnąć he he he

[13MC13]

Ja zeszlem z cyklu i na suplach lece :kreatyna,bialko,bcaa,tribulus,zma,glutamina,witaminy i maeżtm ostatnio problemy z zasypianiem:(kicha wie czym to spowodowane może pogoda bardziej bo mioja laska supli nie bierz a też trudno jej zasnąć he he he

ja narazie zrezygnuje z supli potrenuje poczekam aż zakwasy mi zejdą bo to straszny ból i zdołowany chodzę przez to ogranicza mnie to. a co do snu kumpel dał mi jakieś tabletki na sen tylko ze są mocen na receptę je dostał spróbuje może coś pomorze

[VanEyden]

nie bierz chemii nasennej , kup sobie ziołowe tabletki nasenne i pij magnez wieczorem , zobaczysz różnice

[TRON]

stary nie bierz leków na receptę w dodatku nasennych i to jeszcze kogoś innego

z natury jestem spokojny, ale pierd**nij sięw łeb

to tyle chciałbym dodać

[13MC13]

stary nie bierz leków na receptę w dodatku nasennych i to jeszcze kogoś innego

z natury jestem spokojny, ale pierd**nij sięw łeb

to tyle chciałbym dodać

jak będę miał problem zasnąć to na pewno spróbuje .

[VanEyden]

lepiej na tym wyjdziesz jak kupisz sobie ziołowe tabletki , wziołem raz albo dwa chemie nasenna od matki to to nie jest to samo , czułem sie nie wyspany i jak obity . sen musi byc naturalny .. a tabsy ziołowe uspokajaja i ułatwiają zasnąć

[kodziro]

jak przeczytałem o tych tabletkach na sen to cos mnie w klacie zakuło he