Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pompki, Podciaganie na drazku.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

nenfil
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki, Podciaganie na drazku.
Jakie pompki i jaki rodzaj podciagania (jaki uchwyt, jaka rozwartosc rak) sa najlepsze na dolne rejony klatki piersiowej?
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, Podciaganie na drazku.
Pompując nie rozwiniesz poządnie mięsni klatki piersiowej.
Podciąganie służy raczej rozwojowi mięsni pleców i bicepsów.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

jasiu226
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, Podciaganie na drazku.
Placeck co ty gadasz, jesli jest poczatkujacym to na pewno pompki mu pomoga, wiadomo ze nie mega mocno ale na poczatek sa ok, a nawet super, wzmocnia tez miesnie rak !
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, Podciaganie na drazku.
Ok jemu zależy na dolnych rejonach klaty.
Rozumien przez to ze zalezy mu na jakimś wyglądzie a pompkami nie osiągnie nie zrobi za duzo.
Pozatym przepraszam bardzo ale nigdzie nie wspomniałem ze mu nie pomogą {SMILIES_PATH}/excl.gif
Ja w podstawówce robiłem 120 pompek na jeden raz, na jednej ręce tez kilka, a moja klatak była strasznie płaska, kiedy poczuła wolne cięzary(sztanga,hantle)
Wyniki były widoczne po kilku treningach.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, Podciaganie na drazku.
prawda jest niestety taka .. .pąpeczki to mozna sobie na rozgrzewke robic  ale jezeli Nenfil robi z ledwoscą naprzyklad 5 to polecam ale dolnych aktonów to nimi nie wybijesz.Na dolne aktony to papki owszem ale na poreczach:)
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, Podciaganie na drazku.

Placeck co ty gadasz, jesli jest poczatkujacym to na pewno pompki mu pomoga, wiadomo ze nie mega mocno ale na poczatek sa ok, a nawet super, wzmocnia tez miesnie rak !


gowno prawda dla poczatkujacych tylko i wyłacznie ćwiczenia wielostawowe za głupie rady sa ostrzeżenia!!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024