3 odpowiedzi w tym temacie

[ZimnyLech]

Witam, mam na imię Paweł mam 15 lat, ważę 66 kg. Zakładam temat ponieważ potrzebuję rady / pomocy. A więc: chodzę na Ju-Jitsu od 9 miesięcy, treningi nieraz są naprawdę ciężkie. Co wieczór gdy idę się kąpać 23-24 tak z 15 minut poświęcam na wymachy ramion, skręty, skłony, robię pompki, boksuje w "powietrze" kopie itp. Chciałbym się dowiedzieć czy to mi coś da, nabiorę siły itp.
Prosiłbym o wszelkie możliwe odpowiedzi, ktoś uprzejmy mógłby mi napisać jakie ćwiczenia mam robić, czego nie robić itp.
Myślę ze każdy będzie wiedział o co chodzi.
Z góry dziękuję, pozdrawiam użytkowników.

[DobryChlopaczyna]

To duża masz łazienke widze jak takie figury odstawiasz Według mnie siły to nie da, moze co jedynie pompki, przysiady jak chcesz to rob albo kup sobie drązek do chaty.

[kodziro]

może troche szybkości tym wyrobisz ale w 15 minut? to wątpie zapisz sie na silownie i trenuj, to ci da siłe

[dzieciol21]

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

jezeli trenujesz w domu to to powinno byc dla ciebie