Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę!

Witam!

Od 6 miesięcy chodzę na siłownię, 3 razy w tygodniu. Postanowiłem ułożyć sobie dietę. Ważę 71.0 kg i mierzę 179 cm.
Proszę o rozpisanie diety "na sucho" bez żadnych pomaga czy, odżywek itp. Jestem uczniem a więc, wychodzę z domu o 6.30 a wracam 18,19...
Proszę o jakieś propozycje, nagrodzę plusami.

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę!

Poczytaj Kolego podiweszone

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę!

http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

prosze

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
506 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Lokalizacja:Konin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:36
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:81
Udo [cm]:61
Wyciskanie [kg]:105
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę!

Jak już poczytasz podwieszone i dowiesz się co nieco o diecie to ściągnij program Dziennik Posiłków Vitalmax. Znajdziesz go w google. Pomoże ci w obliczeniu zapotrzebowania i ułożeniu dietki.

Pomogłem? Jeśli tak daj plusa

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mity związane z dietą i sportami siłowymi Coś dla początkujących	Artykuły i Ciekawostki	5 odpowiedzi 3541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta jogurtowa	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zwiększyć masę? Dieta na masę. Trening na masę.	Treningi	0 odpowiedzi 611 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta. Zdrowe odżywianie. Cytrusy w diecie	Diety	0 odpowiedzi 694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i plan treningowy dla 15 latka	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 5552 wyświetleń	Ponad rok temu przez