Witam!
Od 6 miesięcy chodzę na siłownię, 3 razy w tygodniu. Postanowiłem ułożyć sobie dietę. Ważę 71.0 kg i mierzę 179 cm.
Proszę o rozpisanie diety "na sucho" bez żadnych pomaga czy, odżywek itp. Jestem uczniem a więc, wychodzę z domu o 6.30 a wracam 18,19...
Proszę o jakieś propozycje, nagrodzę plusami.
Dieta na masę!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Dieta na masę!
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę!
Poczytaj Kolego podiweszone
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę!
TRENUJE BO LUBIE
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę!
Jak już poczytasz podwieszone i dowiesz się co nieco o diecie to ściągnij program Dziennik Posiłków Vitalmax. Znajdziesz go w google. Pomoże ci w obliczeniu zapotrzebowania i ułożeniu dietki.
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta Gracie - z czym to sie je? |
Inne sporty |
|
|
||
Trening ACT + dieta + suplementacja -->> do sprawdzenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta? Wypróbuj ekstrakt z bambusa |
Odchudzanie |
|
|
||
Boks, dieta, trening |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta suplementowa co i jak... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
SNIADANIE hmm...- Ponad rok temu
-
Kilka pytań przed ułożeniem diety
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
kolacja
- Ponad rok temu
-
Witam Czy mógłby ktos mi napisac fajna dietke na mase?
- Ponad rok temu
-
Dieta nie wiem sam co mam jeść :)
- Ponad rok temu
-
Spalenie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
z czym ten ryż- Ponad rok temu
-
Dieta na masę do oceny
- Ponad rok temu
