14 odpowiedzi w tym temacie

[walczący]

Witam.
Mam pytanie, chce schudnąć jakieś 10kg od jakiegoś czasu mam diete i ćwicze troche, chciał bym sobie w tym pomoć jakąś odżwyką.
Oprócz zrzucenia wagi chciałbym troche wyrobić mięśnie.
Odżywka chciał bym kupić najlepiej do 100 zł może być troche ponad.
Np zastanawiam się czy kupić ECA, możecie doradzić???

Teraz waże jakieś 82-85kg, przy wzroście 175

[Gutaj]

Kup DynaBurn Extreme, lub JetFuel ładnie wypalają

[kris24kry8ha]

Witam.
Mam pytanie, chce schudnąć jakieś 10kg od jakiegoś czasu mam diete i ćwicze troche, chciał bym sobie w tym pomoć jakąś odżwyką.
Oprócz zrzucenia wagi chciałbym troche wyrobić mięśnie.
Odżywka chciał bym kupić najlepiej do 100 zł może być troche ponad.
Np zastanawiam się czy kupić ECA, możecie doradzić???

Teraz waże jakieś 82-85kg, przy wzroście 175

ćwiczyłeś kiedyś na siłowni czy co kolwiek ? czy po prostu jesteś zalany tłuszczem ?

[walczący]

ćwiczyłeś kiedyś na siłowni czy co kolwiek ? czy po prostu jesteś zalany tłuszczem ?

Prawie wcale tylko brzuszki i pompki od roku może.

Zalany tłuszczem nie jestem pracuje fizycznie troche.

[Gutaj]

Hmm, jeżeli nie ćwiczyłeś to zrób sobie ogólnorozwojówkę, 3x w tygodniu, do tego jakieś areoby i pamiętaj dieta to podstawa

[Oliver]

Jak nie masz stażu to nie bierz się za odżywki, bo efekty same z siebie będą przychodzić. Wal na początek ogólnorozwojówkę, dobra dieta i styka. Odżywki bierzesz jak masz braki w diecie.

[Gutaj]

Kolega nie chce odżywek, a coś co pomoże spalić mu fat.. czyli jakieś tabletki, to akurat nic sie nie ma do stażu... co innego jakby miał brać białko, creatyne itd...

[konto usunięte]

Ogólnorozwojówka plus areoby i to porządnie pot ma się lać a nie tablety

[walczący]

Ogólnorozwojówka plus areoby i to porządnie pot ma się lać a nie tablety

Dobra odchudzić też się chce ale nie tylko, sylwetke jako taką mam już.
MIeśnie brzucha szczególnie.
Pot się leje biegam do tego , niektorzy mi mowią że nie mam się co ohchudząć tylko przerobić to na mięśnie.

Na sucho ćwicze już troche te 3 tygodnie mogą być.
I jak bym jednak coś kupywał to co byscie proponowali żeby ten kawałek tłuszczu zmienić w mięśnie.

[maszpozdro]

Proponował bym ci rozwojówkę na siłowni + do tego mógł byś zacząć coś trenować. Siłownia pomoże ci zrzucić co nieco, jeśli nie specjalnie ciągnie cie na siłownie dobre jest trenowanie "czegokolwiek". Mam dla ciebie dobrzy przykład mam w klubie chłopa który warzy prawie 120kg (samo mięso) w 4 tygodnie intensywnych treningów 2x 3h w tygodniu + troszkę pobiegał i stracił ładne 6kg. Co by tu nie powiedzieć proponuje trochę więcej pracy a nie skracanie sobie drogi ;P

[kris24kry8ha]

Proponował bym ci rozwojówkę na siłowni + do tego mógł byś zacząć coś trenować. Siłownia pomoże ci zrzucić co nieco, jeśli nie specjalnie ciągnie cie na siłownie dobre jest trenowanie "czegokolwiek". Mam dla ciebie dobrzy przykład mam w klubie chłopa który warzy prawie 120kg (samo mięso) w 4 tygodnie intensywnych treningów 2x 3h w tygodniu + troszkę pobiegał i stracił ładne 6kg. Co by tu nie powiedzieć proponuje trochę więcej pracy a nie skracanie sobie drogi ;P

do diety dodaj zieloną herbatę pomaga kumpel pił przez miesiąc od samej herbaty zrzucił 1 kG

Użytkownik kris24kry8ha edytował ten post Ponad rok temu

[kodziro]

bieganie, jazda na rowerze, skakanka muszą stać sie priorytetem w tym przypadku przynajmniej 3 razy w tyg innego wyjścia nie ma, do tego oczywiście dochodzi siłownia 3 razy w tyg i oczywiste że kluczem do sukcesu jest prawidłowa dieta.

[walczący]

To wszystko już robie, ale szkieletem nie chce zostać kg mi ubbywa, posture też chce mieć.
CZyli ma nic nie brać???

[PUMP]

ECA to nie jest odżywka tylko sterydy , Kup sobie LipoBurna ogranicz węgle w diecie i ułóż ją sobie elegancko rób trening na redukcje kręć aeroby i będzie gitarka .

[walczący]

OK, zamawiam.