Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Iwanson
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do oceny
Lat 17
waga 70kg
cel. masa
7:30
3 jajka
serek wiejski


12:30
3 bulki z jajkiem i tunczykiem



15:00
Mutant Mass

trening


17:00
Ryż , Pierś z kurczaka, banan



19:00 Serek Wiejski Bułka




22:00 Oliwa z Oliwek Slonecznik Twaróg


Moja do ocenki za wszelkie uwagi bede wdzieczny

Użytkownik Iwanson edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
o ktorej godzinie trening?

http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

tu masz przyklad i tym sie kieruj. twarog z rna odpada, napisz jeszcze o ktorej ten trening

TRENUJE BO LUBIE


Iwanson
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
Trening 15:30
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
to MM odpada przed, przed daj ryzu i kawal miesa;)

TRENUJE BO LUBIE


Iwanson
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny

to MM odpada przed, przed daj ryzu i kawal miesa;)



Ok to MM po treningu dam

przes pójściem spać co najlepiej zjeść
Dobre są 3 jajka na oliwie ?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
osobiscie dalbym twarog i z 1 jajko wiecej + jakies platki owsiane, i ew, mala porcje MM w 2 posilku;) ale to wg twoich brakow

TRENUJE BO LUBIE


VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
1 rano zamiast serka daj płatki owsiane , jajka zostaja
2 dodaj do tych bułek 2 miarki MM
3 ryż + mieso + warzywa
4 odrazu po treningu MM 2-3 miarki / pozniej ryż z wkrojonym bananem
5 tuńczyk
6 twarożek półtłusty + 10ml oliwy z oliwek
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024