19 odpowiedzi w tym temacie

[Oliver]

Witam
Gdy wstaję rano do szkoły to mam problem z porządnym śniadaniem, a śniadanie jest bardzo ważne. Zjem może 2, 3 małe kanapeczki, bo żołądek taki skurczony i za cholerę nie mam ochoty na więcej. Mam Carbonox z Olimpa i zastanawiam się czy rano nie zacząć go pić, ale to sam cukier, a nie chce, żeby mnie oblało, choć myślę, że dawka 50 gr nie powinna zaszkodzić. Tak to tylko piję po treningu, bo głównie do tego carbo służy. Co wy o tym myślicie? Gainer odpada.

[VanEyden]

Gainer odpada , jeść nie możesz . Wiec co bys chciał ? Popraw dobrym posiłkiem w szkole .

[Oliver]

Na dniach będę miał białko, a gainer to białko i węglowodany, więc mógłbym sam sobie skomponować taką mieszankę gainera. Co ty o tym myślisz? W szkole posiłek jest ok.

[dzieciol21]

napisz moze jaki to posilek co? bo cos czuej ze kolejne 2-3 male kanapeczki.


a co do idzywek nie rozumiem cie, naprawde. Gainer odpada, ale myslisz zeby samemu tworzyc taki gainer z carbo i bialka? dla mnie to absurd.

[Oliver]

4-5 kanapek chleba pełnoziarnistego z szynką z indyka, banan, jakieś płatki musli albo baton musli. W szkole jestem niecałe 6 godzin, więc więcej nie wchłonę.
Resztę posiłków mam OK, więc gainer uważam za zbędny. Wstałbym o godz. 11 zjadłbym wielkie śniadanie, ale ta poranna godzina mnie ogranicza tylko do kilku kanapeczek. Białko piję na noc wg braków w diecie, a Carbo po treningu i do tego jeszcze kupić gainera. Chyba tego wszystkiego za dużo.

[Lukasyno]

co ty gadasz ja chodzac do skzoly bralem 10skibek i zjadalem to w ciagu 4lekcji (bo na lekcjach jadlem) i do tego na przerwach drozdrzowki itp a gainer by ci sie rpzydal zeby uzupelnic braki . a co do snaidania to powinno sie cos zjesc chociaz na sile ta jedna skibke

[Oliver]

No to podziwiam. U mnie jest to niemożliwe. Nie jestem na masówce, więc myślę, że i tak taka ilość nie jest potrzebna. Jakbym jadł tyle co ty to bym chyba ważył z 90kg, a waże 77 przy wzroście 180 i wieku zaledwie 16 lat, a tłuszczu jako takiego nie posiadam. Dużo tutaj też zależy od przemiany materii. Ktoś może jeść dużo, a co chwila siedzieć na klopie albo i na odwrót.

Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu

[VanEyden]

ja tam mam carbo , białko i gainera . Carbo podczas treningu , białko na noc , gainer wciągu dnia . 4-5 kanapek + banan + muli/baton musli i Ty mówisz ze wiecej nie wchłoniesz przez 6h ? Jak to jeden posiłek jest jak dla mnie .. Naprawde wez sie za miske bo nie bedzie przyszłości

[Oliver]

W takim razie będzie trzeba jeść na przymus, bo innego sposobu nie widzę. Może w przyszłości pomyślę nad tym gainerem, a z tym śniadaniem to na razie nie wiem jak to rozwiązać, ale myślę, że coś wymyślę, albo po prostu będę jadł na siłę więcej i organizm się przyzwyczai.
Pozdrawiam

[Lukasyno]

albo po prostu z rana jakis syrop czy cos na apetyt i jedziesz z koksem . z tego co czytalem to sniadanie powinno sie jesc do 30min po obudzeniu

[VanEyden]

wiem że chłopaki kupowali enzymy trawienne , zwiekszało to apetyt

[firefly]

to pij chociaż to carbo rano, chociaż powinieneś kupić gainera. Też mam ten problem, że rano nie daję rady nic zjeść, więc od dawien dawna ładuję gainera

[tomcio15]

co tak cienko sie odzywiasz.Ja teraz nie cwicze ale jak kupie sobie sprzet to zaczne cwiczyc.Ja jem tak:Rano-3kanapki z szynka,serem i ogorkiem.Do tego dochodzi herbata.W szkole 3kanapki + zupa.Do domu przychodze jem 2dania.Jest to zupa+ ziemniaki.pierogi itp.Potem przez cały dzien jem jakies owoce/warzywa.Codzienie wypijam 1 szklanke mleka.Do tego zawsze dochodzi wafelek Grzesiek Przyznam ze mam lekko nadwage ale tylko przez to ze obijałem sie na w-f

[VanEyden]

co tak cienko sie odzywiasz.Ja teraz nie cwicze ale jak kupie sobie sprzet to zaczne cwiczyc.Ja jem tak:Rano-3kanapki z szynka,serem i ogorkiem.Do tego dochodzi herbata.W szkole 3kanapki + zupa.Do domu przychodze jem 2dania.Jest to zupa+ ziemniaki.pierogi itp.Potem przez cały dzien jem jakies owoce/warzywa.Codzienie wypijam 1 szklanke mleka.Do tego zawsze dochodzi wafelek Grzesiek Przyznam ze mam lekko nadwage ale tylko przez to ze obijałem sie na w-f

za to Ty sie odżywiasz elegancko

[patak]

wstawaj o 4 rano idz biegac i potem idz spac na pare h to jak wstaniesz to gwarantuje ze bedziesz glodny ja tak robilem i pomagalo albo porpostu nic nie jedz dzien wczesniej od godizny 17 to pewnie obudzisz sie glodnyt

[Oliver]

co tak cienko sie odzywiasz.Ja teraz nie cwicze ale jak kupie sobie sprzet to zaczne cwiczyc.Ja jem tak:Rano-3kanapki z szynka,serem i ogorkiem.Do tego dochodzi herbata.W szkole 3kanapki + zupa.Do domu przychodze jem 2dania.Jest to zupa+ ziemniaki.pierogi itp.Potem przez cały dzien jem jakies owoce/warzywa.Codzienie wypijam 1 szklanke mleka.Do tego zawsze dochodzi wafelek Grzesiek Przyznam ze mam lekko nadwage ale tylko przez to ze obijałem sie na w-f

Oj kolego musisz jeszcze trochę poczytać zanim kupisz ten sprzęt. Szczerze mówiąc to jem więcej od ciebie, a na pewno z 6 razy zdrowiej.

Patak podziwiam Cię, ale o 4 rano nie wstanę, gdyż organizm potrzebuję odpoczynku. A ostatni posiłek o 17 godz. nie jest dobrą sprawą, bo doprowadzanie do głodówki zbyt dobrze nie wpływa.
Co do porannych biednych kanapeczek postaram się wszamać jakieś płatki musli z mlekiem lub jogurt z płatkami musli, żeby stopniowo przyzwyczaić żołądek do większej porcji, która co jakiś czas będzie się zwiększać. Myślę, że jest to wykonywalne. Wystarczy trochę chęci i wytrwałości, a da się radę!
Pozdrawiam!

Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu

[firefly]

mi najlepiej z normalnego jedzenia rano wchodzą płatki z mlekiem - może spróbuj

[patak]

woda gazowana podobno rozciaga zoladek sprobuj tego moze

[Oliver]

Od jutra próbuje wdrążyć właśnie płatki z mlekiem. Jak na rano wydaje się w sam raz.

[dzieciol21]

sprobuj dac platki owsiane