Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening do sprawdzenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Ankieta: Ocena (7 użytkowników oddało głos)

Jak trening?

BARDZO DOBRY (0 głosów [0.00%])
Procent z głosów: 0.00%
Może być (0 głosów [0.00%])
Procent z głosów: 0.00%
Troche do poprawy (3 głosów [42.86%])
Procent z głosów: 42.86%
NIE NADAJE SIE (4 głosów [57.14%])
Procent z głosów: 57.14%

Głosuj Goście nie mogą oddawać głosów

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 0

14
Neutralna

Lokalizacja:łódzkie
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:1,5
Wzrost [cm]:186cm
Biceps [cm] :29,5
Klatka piersiowa [cm]:92,5
Pas [cm]:72
Udo [cm]:45
Waga [kg]:67,5

Napisano Ponad rok temu

Trening do sprawdzenia

TRENING:

Martwy ciąg: 3x12/10/8
Przysiady z hantlami 3x 12/10/8
Wyciskanie hantali na ławce: 3x12/10/8
Wyciskanie na barki: 3x12/10/8
Wyciskanie hantla zza głowy: 3x12/10/8
Uginanie przedramion: 3x 12/10/8
Wspięcia na palce: 3x25
brzuch spięcia
Pompki klasyczne: 3x10

Ćwiczenia tylko hantlami w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki

Prosze o wypelnienie ankiety a takze o wypowiedzi.

Przepraszam, że mimo prób, wróg musiał leżeć u mych stóp

---------------------------------------------------------------------------------------

Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zakład i ułożenie treningu Problem z treningiem	Dzienniki treningowe	0 odpowiedzi 2326 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Akademia Sarmatia - zapraszamy na treningi!	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 942 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZĘ O POMOC !!! PILNE	Dieta	2 odpowiedzi 1102 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prolongatum+meta+omka+propionat jak to naprostowac zeby bylo dobrze? Prosze o pomoc.	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 3398 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kilka wypowiedzi V.Silvy z chatu ze swoimi fanami	MIXED-MA	0 odpowiedzi 828 wyświetleń	Ponad rok temu przez