Brak odpowiedzi do tego tematu

[rasta1993]

TRENING:

Martwy ciąg: 3x12/10/8
Przysiady z hantlami 3x 12/10/8
Wyciskanie hantali na ławce: 3x12/10/8
Wyciskanie na barki: 3x12/10/8
Wyciskanie hantla zza głowy: 3x12/10/8
Uginanie przedramion: 3x 12/10/8
Wspięcia na palce: 3x25
brzuch spięcia
Pompki klasyczne: 3x10

Ćwiczenia tylko hantlami w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki


Prosze o wypelnienie ankiety a takze o wypowiedzi.