IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening do sprawdzenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Ankieta: Ocena (7 użytkowników oddało głos)

Jak trening?

  1. BARDZO DOBRY (0 głosów [0.00%])

    Procent z głosów: 0.00%

  2. Może być (0 głosów [0.00%])

    Procent z głosów: 0.00%

  3. Troche do poprawy (3 głosów [42.86%])

    Procent z głosów: 42.86%

  4. NIE NADAJE SIE (4 głosów [57.14%])

    Procent z głosów: 57.14%

Głosuj Goście nie mogą oddawać głosów

rasta1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Lokalizacja:łódzkie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:1,5
  • Wzrost [cm]:186cm
  • Biceps [cm] :29,5
  • Klatka piersiowa [cm]:92,5
  • Pas [cm]:72
  • Udo [cm]:45
  • Waga [kg]:67,5

Napisano Ponad rok temu

Trening do sprawdzenia
TRENING:

Martwy ciąg: 3x12/10/8
Przysiady z hantlami 3x 12/10/8
Wyciskanie hantali na ławce: 3x12/10/8
Wyciskanie na barki: 3x12/10/8
Wyciskanie hantla zza głowy: 3x12/10/8
Uginanie przedramion: 3x 12/10/8
Wspięcia na palce: 3x25
brzuch spięcia
Pompki klasyczne: 3x10

Ćwiczenia tylko hantlami w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki


Prosze o wypelnienie ankiety a takze o wypowiedzi.
  • 0
Przepraszam, że mimo prób, wróg musiał leżeć u mych stóp

---------------------------------------------------------------------------------------

Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być :)
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025