7 odpowiedzi w tym temacie

[padi23]

Tak jak w temacie kiedy najlepiej wykonywać aeroby bo przeglądałem fora i piszą że najlepiej po treningu siłowym lub dni wolne od treningu.Bo ja zacząłem po treningu siłowym bo ja trenuję na rzeźbę.Mam 27 i 164 cm wzrostu i 74 kg.Bo mam oponkę na brzuchu

[dzieciol21]

jw, po tr. silowym, osobiscie stosuje to albo z rana na czczo.

[padi23]

Ja tak 30 minut po treningu siłowym biegam wolno z przerwami bo nie daje rady.

[EXPERTO]

Zaraz po treningu zjeść paczkę lekko rozgotowanego białego ryżu i rowerek na 30-40 min. dobrze reż robić aeroby z rana na czczo.

[dzieciol21]

na czczo proponuje aero na rownym tetnie, po treningu badz w nietreningowy pokusilbym sie o interwaly! bedzie ciezko ale kto powiedzial ze bedzie latwo?

[patak]

na czczo sie nie biega poniewaz spalasz przy tym znacznie wiecej miesni niz tluszczu

Użytkownik patak edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

skoro tak uwazasz ok, ale zwaz ze zapewne on ma malo miesni a glownie fat. do tego bcaa przed i po i straty nie beda duze.

[gutekgol]

po trenigu,albo rano.Ale ja bym wolał po trenigu siłowym odrazu