1 odpowiedź w tym temacie

[wrzawus]

Witam mógł bym prosić o ułożenie planu treningowego na górne partie ciała do dyspozycji mam Hantle 15 kg ławkę sztangę i obciążenie 60 kg.

Ćwiczę już około miesiąca i widzę poprawę w wyglądu mięśni ale nie wiedzę w sile moim zdaniem siłowo jestem cały czas na tym samym poziomie dlatego chciałem zapytać się o to was.

[dzieciol21]

http://forum-kultury...w-treningowych/


a pozatym trenuj cale cialo nie tylko gorne partie