Jestem tu nowy i właściwie założyłem konto tylko po to, bo od dłuższego czasu nie mogę poradzić sobię z pewnym problemem.
Mam 21 lat 184 cm wzrostu i niestety 62 kg wagi.
Z góry zaznaczam, że problem nie dotyczy tego, że mało jem. Jem normalnie 4,5 posiłków dziennie.
Próbowałem sobie z tym poradzić jedząc gainery i stosując jakieś tam kosmiczne diety zapisane przez kulturystów, które dla mnie w ogóle nie były możliwe. Nie potrafię na śniadanie zjeść 5 całych jajek i do tego płatków owsianych. Za 3 h najlepiej 4 bułki z tuńczykiem za chwilę torebka ryżu z mięsem 200 g itd itd. Dla mnie nie jest to możliwe.
Moje posiłki wyglądały mniej więcej tak:
Na śniadanie:
Płatki owsiane 100 g z mlekiem
Drugie Śniadanie
6 skibek czarnego chleba z tuńczykiem (te małe kromeczki Fitness)
3 Posiłek taki sam jak drugie śniadanie tylko że z szynką.
Obiad:
Ryż + 100 g gotowanej piersi z kurczaka
Kolacja:
Chleb z czymś tam, nie pamiętam bo do kolacji nie przywiązywałem wagi z czym.
Dodam też że przez cały czas chodziłem na siłkę 3 razy w tygodniu, piłem 4 razy dziennie gainera 80% Węgli 20 % białka, jadłem metke, i brałem testosteron.
NIE PRZYTYŁEM ANI KILOGRAMA. Diete stowoałem przez około 2 miesiące potem zrezygnowałem ponieważ nie miałem motywacji.
Zwracam się do Was co robiłem źle i bo już naprawdę nie wiem, może jestem na coś chory
Nie chcę mi się wierzyć żeby przybranie na wadze było tak wielkim problemem.Aha i odrazu chciałem napisać, że nie prawdą jest (w moim przypadku przynajmniej
)jedzenie dużej ilości węglowodanów, tak jak to mówili mi kulturyści, którzy zapisywali mi diety bo naprawdę próbowałem i nic, absolutnie nic się nie działo. Faktem jest że nie brałem odżywki białkowej, nikt o niej nie wspominał, a z lektury którą znalazłem na forum to podobno białko właśnie jest budulcem mięśni. Jeśli zechcecie mi pomóc będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
Użytkownik miki822 edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook
