Skocz do zawartości


Zdjęcie

Porada dla początkującego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

przemas80
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Porada dla początkującego
WItam serdecznie wszystkich miłosników kulturystyki.Od pewnego czasu myślę o rozpoczeciu przygody na siłowni.Waże 82 kg i chciałbym wyrzezbic swoje cialo chociaz wiem ze pewnie nalezalo by nabrac jeszcze troszke masy Bardzo bym prosil o porady dla początkującego przygode z tym sportem.Chodzi mi o diete,trening i ewentualne suplementy na sam początek itp.Z góry dziekuje za Wasza pomoc .Pozdrawiam
  • 0

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada dla początkującego

WItam serdecznie wszystkich miłosników kulturystyki.Od pewnego czasu myślę o rozpoczeciu przygody na siłowni.Waże 82 kg i chciałbym wyrzezbic swoje cialo chociaz wiem ze pewnie nalezalo by nabrac jeszcze troszke masy Bardzo bym prosil o porady dla początkującego przygode z tym sportem.Chodzi mi o diete,trening i ewentualne suplementy na sam początek itp.Z góry dziekuje za Wasza pomoc .Pozdrawiam


Najpier zapisz sie na silke zrob ktorys tydzien ogolnorozwojowke. A jak bediesz chodzil na silke to przestrzegaj diety a efekty przyjda. Mase mozesz robic jak bedziesz chodzil na silke i tak bedzie lepiej zebys sie tluszczykiem nie zalal. Trening 3 lub 4 dni w tygodniu dieta na mase - poszukaj na forum a wszystko znajdziesz :P
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020