1 odpowiedź w tym temacie

[DunCon]

Witam!



Jeste nowy wiec jak co to wezcie to pod uwage zanim na mnie ktos wyjedzie.

Więc moje proźba brzmi następująco: Od 10 stycznia zamierzam zaczońć ćwiczyć. Mój sprzęt to : Ławeczka, sztanga, hantelki, modlitewnik, i oczywiście obciążniki ;D. Ważę 48 kg. I chciałbym, aby ktoś ułozył mi plan treningowy który pomógł by mi przy odpowiedniej diecie przytyć. Po jakimś 1,5 miesiąca zamierzam kupić sobie gainera ( mass xxl, lub mega mass/mutant mass). WIĘC JAKBY KTOŚ MÓGŁBY UŁOŻYĆ MI PLAN TRENINGOWY - BYŁBYM BARDZO WDZIĘCZNY.


Zgóry dziękuję.

[VanEyden]

http://forum-kultury...w-treningowych/

http://forum-kultury...zpoczynających/