Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan Treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

DunCon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :26
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:74
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningu
Witam!



Jeste nowy wiec jak co to wezcie to pod uwage zanim na mnie ktos wyjedzie.

Więc moje proźba brzmi następująco: Od 10 stycznia zamierzam zaczońć ćwiczyć. Mój sprzęt to : Ławeczka, sztanga, hantelki, modlitewnik, i oczywiście obciążniki ;D. Ważę 48 kg. I chciałbym, aby ktoś ułozył mi plan treningowy który pomógł by mi przy odpowiedniej diecie przytyć. Po jakimś 1,5 miesiąca zamierzam kupić sobie gainera ( mass xxl, lub mega mass/mutant mass). WIĘC JAKBY KTOŚ MÓGŁBY UŁOŻYĆ MI PLAN TRENINGOWY - BYŁBYM BARDZO WDZIĘCZNY.


Zgóry dziękuję.
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningu
http://forum-kultury...w-treningowych/

http://forum-kultury...zpoczynających/
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020