Brak odpowiedzi do tego tematu

[13MC13]

Witam otóż miałem ponad 2tygodnie przerwy w poniedziałek poszedłem na pierwszy trening i odrazy rzuciłem się na typowy trening na masę to był błąd postanowiłem przed cyklem zrobić typowy trening obwodowy tylko mam problem za hu... nie wiem jak go ułożyć czytam i nie pojmuje jak to ma wyglądać morze mi to ktoś wytłumaczyć rozpisać przykładowy trening obwodowy ile powtórzeń serii ile powinien trwać taki trening tydzień dwa ...??? wo gule nie mogę się skupić na tym nie mogę tego pojąc proszę o pomoc