Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na nogi, czyli porządny zestaw ćwiczeń na mięśnie nóg - Trening dla średnio zaawansowanych

Rozpoczęty przez EXPERTO, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Trening na nogi, czyli porządny zestaw ćwiczeń na mięśnie nóg - Trening dla średnio zaawansowanych

Trening na nogi, czyli porządny zestaw ćwiczeń na mięśnie nóg - Trening dla średnio zaawansowanych

- Wykroki ze sztangielkami lub sztangą 3 serie - delikatne
- Prostowanie nóg na maszynie 4 serie
- Przysiady ze sztangą na barkach 5 serii
- Zginanie nóg na maszynie 5 serii
- Martwy ciąg na prostych nogach 2 serie

- Wspięcia na palce na maszynie 4 serie
- Wspięcia na palce stojąc z obciążeniem 4 serie

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nóż dla mojej żony...	MASTERS Of STEEL	13 odpowiedzi 2035 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przekażę bezpłatnie karnet miesięczny na treningi Kraków	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 1123 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Training- Victor Martinez (chest) Trening klaty	Filmy	0 odpowiedzi 2131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Piłkarski Rozwijaj Się!	Sporty drużynowe	0 odpowiedzi 7550 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę. Trening na masę. Jak to zrobić?	Treningi	0 odpowiedzi 704 wyświetleń	Ponad rok temu przez