Osiągłem 90kg z 86kg czyli przytyłem 4 kg.Chciałbym przy tym stanie rozpoczać trening na żeźbe.Może polecicie mi jakis trening???
Trening na żeżbe
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
maniek_088
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłka
- Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:98
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:125
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Trening na żeżbe
maniek_088
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłka
- Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:98
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:125
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na żeżbe
odpowie ktos??
Zielovsky
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łódź
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :41
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na żeżbe
Przede wszystkim polecam ci słownik ortograficzny.
Rób to co robisz tylko o wiele lżejszymi ciężarami i bardzo dużo powtórzeń.
Rób to co robisz tylko o wiele lżejszymi ciężarami i bardzo dużo powtórzeń.
Russman
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Szczecin
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja, Elektronika pojazdowa, Elektro-Mechanika
- Staż [miesiące]:23
- Wzrost [cm]:195
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:94
- Pas [cm]:IDK
- Udo [cm]:56 a wyglada jak na syg
- Wyciskanie [kg]:70
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na żeżbe
żeźba
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
OBÓZ TRENINGOWY WE FRANCJI |
MIXED-MA |
|
|
||
Jaką dietę stosować na rzeźbę i wszystko o odżywianiu |
Dieta |
|
|
||
Trening 5-3-1 Jima Wendlera |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
DIETA NA RZEZBE |
Dieta | Guest_badziul89_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początkujący .Jak zacząć ?
- Ponad rok temu
-
proszę o ocenę splitu czterodniowego
- Ponad rok temu
-
proszę o ocenę splitu czterodniowego
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Proste ćwiczenia + treningi koszykówki
- Ponad rok temu
-
dobre takie serie- Ponad rok temu
-
Trening do Oceny !
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje + powrót do formy
- Ponad rok temu
-
Trening na biceps i tricepsEXPERTO - Ponad rok temu
-
Zmiana treningu
- Ponad rok temu
