Skocz do zawartości


Zdjęcie

zaczynam


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

sorrow
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zaczynam
Zamierzam trochę przybrać na masie za pomocą Olimp gain bolica 6000.Ważę 60kg przy wzroście 170 (mam 16 lat).Mam więc kilka pytań:

1.Co się stanie, jak nie będzie się robić przerw przy treningach(podczas brania białka oczywiście,tzn codziennie)?A jakbym brał bez żadnych ćwiczeń to najzwyklej w świecie przytyję? {SMILIES_PATH}/rolleyes.gif
2.Albo zamiast robić 1miesięczną sesję to brać sobie powiedzmy 1kg (dawkując normalnie,100g dziennie jak pamiętam) a potem nic,a na wakacje znowu zacząć?
3.Da się tylko określone kończyny napakować (może trochę głupie pytanie {SMILIES_PATH}/tongue.gif )?
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
staz?????
  • 0

sorrow
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
Czyli?
  • 0

sorrow
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
Jeśli jestem noobem to gdzieś się muszę nauczyć {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
  • 0

sorrow
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
Nie chcę zasypywac forum niepotrzebnymi postami więc może ktoś mi odpowie {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
gain bolic to jest shit:)lepiej z gainerow mass xxl lub serious mass zalezy ile chcesz kasy wydac.te suple co Ci podalem sa w przystepnej cenie i dzialaja jak trzeba.nie ciskaj supli na slepo.wszystko zalezy od Twojego zapotrzebowania na bialko oraz wegiel w tym wypadku.musisz obliczyc sobie ile czego potrzebuje Twoj organizm i po prostu dietke ulozyc sobie.na poczatek odradzam branie supli poniewaz lepiej je zastapic zwyklymi posilkami:)a co do okreslenia ile Ci przyjdzie masy to pisze ze 4kg wiecej niz w pleybeco czy cos takiego ale to jest sciema:P
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019