Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak oceniacie mój plan treningu?!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

SliW
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak oceniacie mój plan treningu?!
Dołączona grafika

Robie te ćwiczenia codziennie wieczorem do tego jem dużo ryżu i makaronu z mięsem aby przybrać na masie ;) ! Oraz uprawiam dużo sport ;) Piłka nożna na dużym boisku srodek pola wiec bardzo duzo biegania ;) .Mam plan jeszcze dorzucić na te same partie ciała ćwiczenia na ławce ;) bo niedługo zakupie.
Co o tym sądzicie !?
Mam 14 lat 175 cm wzrostu i 56 kg wagi :D! ?

Jak nie widzicie zdjęcia tutaj to tu macie linka:D -

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Vavi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,dobry film, książka, siłownia, siatkówka
  • Wzrost [cm]:193

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak oceniacie mój plan treningu?!
Nie wiem co oznacza kolumna "ilość", bo jeśli powtórzenia to trochę za mało. Generalnie z czegoś takiego to dużo nie osiągniesz, poprawisz ogólną wydolność organizmu, wzrośnie troszeczkę siła. Na robienie masy jesteś wg mnie za młody. Tak więc na razie jedz zdrowo, uprawiaj sport i ćwicz sobie takim planem.
  • 0
"Skoro nie można się cofnąć, trzeba znaleźć najlepszy sposób, by pójść naprzód."
Paulo Coelho

No Pain No Gain

Bartek000
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, TS
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
  • Pas [cm]:78
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:96 (sprzęt-107,5)
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak oceniacie mój plan treningu?!
dobrze, wysililes sie i sam cos wymysliles, jak mowisz ze codziennie to robisz i jesz duzo ryzu i miesa i nie sciemniasz to pieknie ;) o wrzywach nie zapominaj i nabiale
w masy i powazniejsze plany jeszcze sie nie baw, za mlody jestes, ale takimi kroczkami juz sie do silowni zblizaj, uwazaj na kregoslup, przysiadziki rob, jak wzmocnisz nogi to wez cos ciezszego w rece i rob juz z obciazeniem, ale bez szalenstw.
rozciagaj sie
pzdr
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024