12 odpowiedzi w tym temacie

[RaQ]

Witam,

Mam parę pytań które strasznie mnie nurtują, a odpowiedzi nie otrzymałem jeszcze.

a więć, jakie są skutki NEGATYWNE brania białka ? czy jak się bierze to trzeba cwiczyć ? i czym się różni zwykłe od serwatkowego ?

Pozdrawiam

R.

[Skała]

Jak wiadomo bialko jest głownym budulcem i bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią dawkę z jedzenia jęśli brak odpowiedniej dietki,choć przebialkowanie organizmu też nie jest pozytywne i morze zaszkodzić.Mi np gdy sporzywam zbyt dużo bialka latwo psują się zęby byc może to takrze genetyka ale osobiscie mam taki problem.

[RaQ]

a ile zacząłeś spożywać ?

[VanEyden]

Wypryski , wysypki i inne dolegliwosci skórne .

[RaQ]

Wypryski , wysypki i inne dolegliwosci skórne .

przy minimalnej dawce tez ?

[VanEyden]

Nie , przy wiekszych ilosciach . Głównie wtedy jak zaczniesz z tym białkiem przesadzac .

[RaQ]

zależy mi tylko na malych ilosciach przed treningiem (2 razy w tygodniu)

[VanEyden]

to nic ci nie bedzie . pamiętaj tylko ze organizm jednorazowo moze przyswoic max 50g białka .

[Lukasyno]

dokladnie minimalne dawki bialka nic ci nei zrobia

[MaTricks]

Ja gdzieś wyczytałem że organizm ludzki jest w stanie przyswoić 40g białka w okresie 3h.... No ale wiadomo co innego teoria co innego praktyka aczkolwiek po większej dawce białka szybko goni mnie na WC   ale im większa masa tym większe zapotrzebowanie na białko więc pewnie zależne to jest od masy ciała/ branych supli/saa/ph

[drukarka]

jeżeli chcesz rosnac do dostarczaj białka na poziomie 2-3 g na 1 kg masy ciała. Oczywiście wieszość tego białka ma pochodzić z pożywienia.

[RaQ]

a białko serwatkowe, a zwykłe ? rożnica

[firefly]

negatywne skutki brania białka:
-niepowtarzalny aromat wokół ciebie
-mogą pojawiać się syfki, także podczas dobrej diety