2 odpowiedzi w tym temacie

[darius190690]

witam po rocznej przerwie chciałbym powrócic do siłowni( trenowałem rzuty lekkoatletyczne ) i prosze o pomoc w rozpisce potrzebuje trening na rzeżbe klatki w tamty roku wyciskałem 130 kg jak byłem tydzień temu to robilem serie na 100kg po 5 powturzen wiec jak narazie jak ktos moze mi rozpisac to do tego ciezaru , jesli cos sie przyda chodzi o odzywki tez mozecie proponowac

[janu]

witam po rocznej przerwie chciałbym powrócic do siłowni( trenowałem rzuty lekkoatletyczne ) i prosze o pomoc w rozpisce potrzebuje trening na rzeżbe klatki w tamty roku wyciskałem 130 kg jak byłem tydzień temu to robilem serie na 100kg po 5 powturzen wiec jak narazie jak ktos moze mi rozpisac to do tego ciezaru , jesli cos sie przyda chodzi o odzywki tez mozecie proponowac

Zacznij od ogólnorozwojowki (znajdziesz w podwieszonych tematach) Rok przerwy to duzo wiec zaliczasz sie jako początkujacy. Rzezba z siłą nie idą w parze. Jesli bedziesz sie rzezbic to wtedy nie zyskasz sily a jesli chcesz cwiczyc typowo na sile to nie zdobedziesz rzezby! po przejsciu przez ogolnorozwojowke bedziesz musial sie zdecydowac.

[darius190690]

Zacznij od ogólnorozwojowki (znajdziesz w podwieszonych tematach) Rok przerwy to duzo wiec zaliczasz sie jako poczotkujacy. Rzezba z siłą nie idą w parze. Jesli bedziesz sie rzezbic to wtedy nie zyskasz sily a jesli chcesz cwiczyc typowo na sile to nie zdobedziesz zezby! po przejsciu przez ogolnorozwojowke bedziesz musial sie zdecydowac.

ja jestem zdecydowany na rzezbe