39 odpowiedzi w tym temacie

[TCNieI]

Animal TEST, NOX PUMP, Storm, AST VP2, Matrix 5.0, Super GLU (+ może coś jeszcze)

Witam , Planuję rozpocząć dłuższy 3 miesięczny cykl w grudniu z tym zestawem:

Universal Animal Test (2x) 490zł
Universal Storm (2x) 240zł
Dorian Yates NOX Pump 150zł
Syntrax Matrix 5.0 (2x) 260zł
AST VP2 (4x) 200zł
Syntrax Super Glu (3x) 180zł
NOW Foods ADAM (2x) 130zł
Carbo(7 kg) 120zł
Dymatize BCAA 2200 80zł
Trec Glucosamine 900 65zł
NOW Foods Omega 3-6-9 70zł
Łączny koszt: 1985zł / (miesiąc 661zł)

1-6 Uniwersal Animal Test
1-1 Dorian Yates NOX Pump (1/2 porcji)
1-12 Olimp Carbo
1-12 Now Foods ADAM
1-12 Syntrax Super Glu
1-12 Syntrax Matrix 5.0 (wg. braków w diecie)
1-12 AST VP2 (po treningu)
1-12 Omega 3-6-9
1-12 Dymatize BCAA 2200
1-12 Trec Glucosamine 900
2-12 Dorian Yates NOX Pump
5-12 Universal STORM

Wymiary podam w grudniu w dniu rozpoczęcia cyklu, ponieważ do tego czasu może się jeszcze sporo zmienić (w profilu staram się na bieżąco aktualizować zmiany).
Jak zakupię w.w. produkty to wstawię ich fotkę.
Jeśli macie jakieś dodatkowe opinie, typu co zmienić co dodać co ująć to proszę się wypowiadać, do grudnia sporo czasu jeszcze, więc spokojnie można coś zmienić.

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[kuba1000]

Widzę że sypłeś nieźle siankiem Cykl zapowiada się konkretnie Będę śledził Powodzenia Pozdro

[MaTricks]

Liczę na szczegółową recenzję cyklu 

[TCNieI]

Trochę mi się plany pozmieniały (praca na eksporcie, do dupy dietka i brak treningów) i muszę przełożyć cykl na później, znikło mi jeszcze parę kilo tak że ważę już 80kg i tu zastanawiam się czy nie zrobić sobie ogólnorozwojówki i jakiegoś cyklu typu storm + schock na wrócenie do starej formy i dopiero po nim zrobić ten cykl, niżeli od razu przyjebać trochę mocny cykl po takiej przerwie.. także cykl w 100% dojdzie do skutku tylko w trochę późniejszym czasie, nie jestem wstanie dokładnie określić kiedy, ale w każdym razie za nie długo sorki trochę za zamęt, ale pracę na eksporcie jeszcze w budowlance ciężko przewidzieć..

[TCNieI]

Więc zakupiłem EQ, które uległo lekkim zmianom, a mianowicie:

Thermolife T-Bol 2x (boster teścia)
Universal Storm 2x (stak kreatynowy)
Ultralife NOX PUMP (booster przedtreningowy)
Syntrax Matrix 5.0 2x (białeczko na czczo i na spanie)
AST VP2 6x (białeczko hydrolizat w środku dnia i po treningu)
Activlab Carbomax 4x (carbo)
Now Foods ADAM 2x (witaminki)
Now Foods Omega 3 (omega)
XXL Nutrition Beta Alanina (beta alanina)
Dymatize BCAA 2200 (aminki)
PrimaForce Elastamine (osłonka na stawy)
PVL Mutant Mass (gajner)

fotki: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(fotki jako odnośnik z powodu ich dużych rozmiarów)

muszę jeszcze rozplanować co i jak kiedy szamać, t-bola starczy na 50dni, cykl prawdopodobnie zacznę za 2tyg gdzieś w połowię grudnia.
z wagą nie jest tak źle 82kg obecnie

[PUMP]

widzę mutant jeszcze stary gdzie go kupiłeś

[TCNieI]

a no miałem zapas

edit:

tak wstępnie zaplanowałem dawkowanie:

1-9 Universal Storm
1-9 Ultralife NOX PUMP
1-9 Syntrax Matrix 5.0
1-9 AST VP2
1-9 Activlab Carbomax
1-9 Now Foods ADAM
1-9 Now Foods Omega 3
1-9 XXL Nutrition Beta Alanina
1-9 Dymatize BCAA 2200
1-9 PrimaForce Elastamine
1-9 PVL Mutant Mass
2-8 Thermolife T-Bol

Dawkowanie:
Universal Storm (na czczo 10g, po treningu 10g)
Ultralife NOX PUMP (przed treningiem 1/2 2/3 potem 1/1 saszetki)
Syntrax Matrix 5.0 (rano 30min po stormie i na spanie po 30g)
AST VP2 (w połowie dnia i po treningu 20/30g)
Activlab Carbomax (po treningu 30g)
Now Foods ADAM (2 tabletki)
Now Foods Omega 3 (2 kapsy)
XXL Nutrition Beta Alanina (przed treningiem 5g)
Dymatize BCAA 2200 (przed i po treningu 2/3 kapsy)
PrimaForce Elastamine (3 kapsy)
PVL Mutant Mass (wg braków, czyli bardzo rzadko)
Thermolife T-Bol (3 x dziennie po 2 kapsy)

[TCNieI]

Dziś taki pierwszy trening ogólnorozwojowy pod dłuższej przerwie i powiem tak, no masakra ;P siła w dół 70Kg klata ciężko poszło, kondycja kiepściutka, trening z Beta Alaniną odczuwalny lekki swąd na całym ciele, siły mało ale zmęczenia nie odczuwałem, no nic zobaczymy co będzie dalej, planuję 2 tyg pociągnąć ogólnorozwojówkę, po tym czasie zobaczę co i jak i może ruszę z cyklem, a jak kiszka będzie to może dopiero za miesiąc, z resztą przyzwyczajony jestem do takich przerw i całej pyty, zajebiste skoki masy idą z jednym minusem rozstępy, mam nadzieję że do 90-92kg na masie zrobię obecna waga wacha się 82-83, dietka i trening jest dopięta na ostatni guzik, trening Exa 4-dniowy śr.zaaw. jakoś mi służył zawsze ; a dietka no 5-6 posiłków ryż/makaron/ziarniste ciemne pieczywko, kuraki warzywka w różnych kompozycjach,

sprawiłem sobie rękawiczki Harbinger`a model: Big Grip II WristWrap z usztywniaczem nadgarstka, zajebista sprawa najlepsze rękawiczki jakie miałem komfort wygoda nie czuć nadgarstka, w innych zazwyczaj odczuwałem lekkie bóle, cena ok 125zł na allegro, tak że jak ktoś na kupnie rękawiczek to je polecam ;]

[TCNieI]

Jednak zmieniam plany po raz kolejny, ale nie odkładam cyklu na późniejszy okres, a przyśpieszam jego rozpoczęcie, więc od poniedziałku 13 grudnia rozpoczynam cykl, bdb mi się ćwiczy praktycznie zero zakwasów i samopoczucie bdb forma też idealna, coprawda poleciało kilka kilo na maksie w dół, ale wytrzymałościowo super..

Powiedzcie mi jakie są dobre środki na rozstępy, przeciw im powstawaniu, a jeśli już to na ich zniknięcie ?

[TCNieI]

Więc tak, z cyklem wystartowałem w poniedziałek, z powodu niedostępności forum piszę dopiero dziś, waga rano 83kg, wymiarów niestety nie podam bo zaginęła mi miarka(postaram się jak najszybciej zmierzyć i podać) ;P
Samopoczucie super, forma super, lecę z treningiem 4-dniowym Exa, przed treningiem szamię Nox Pumpa 1/2 saszetki + 5g beta alaniny, zajebista sprawa z każdą serią wydaje się jak by więcej siły i lepsza wytrzymałość, dokładam ciężary, a serie lecą jak z płatka ;] treningi ciężkie a zakwasów zero

siłowo powiedzmy jest kiszka ;d bo spadki przez pół roku poza siłką muszą być ;p dziś na klatę jeden raz 80kg poszło bez problemu (nie próbowałem więcej bo dziś trening nóg był, a nie chciałem się dodatkowo męczyć ), zobaczymy co będzie dalej.

z dietki spożycie białka ok 150g węgli koło 500g i tłuszczy koło 50-80g
z odżywek białko koło 90, węgle różnie 50-200gmax
średnie spożycie dzienne kcal waha się koło 3500-4500

nie będę pisał codziennie co jem i ile bo mi się nie chce i nie ma to sensu raz na tydz postaram się zaktualizować zmiany.

[TCNieI]

Dziś klata i bicek poszło elegancko z niewielką dokładką ciężarów łapka przed treningiem 38,5cm po na pompie 41cm, waga rano 84kg

fotki po treningu spompowane:

[PUMP]

U to ładnie ci się pompuje i dobrze to wygląda dawaj dalej

[TCNieI]

Zmieniam gajnera na universal gain fast 3100 (truskawka), dlategóżto że mutant o smaku waniliowym nie da się wypić.

[TCNieI]

3tydz cyklu rozpoczęty, waga rano 85kg

klata+bic+przedramię, siła zajebiście idzie no i masa też powoli za to pompa jest przeogromna..

klata ostatnia seria 77kg 6x (tydz temu było 65kg)
biceps ostatnia seria 24kg na hantlu 6x (tydz temu 20kg)

jak widać storm się dobrze wkręcił

dziś myślałem że mi rozstępy wywali na pompie 43cm w łapie 4cm różnicy od spoczynku..

Nox Pumpa szamię 1/2 miarki + 5g beta alaniny przed treningiem, zajebiste uczucie niezniszczalności, a dawka mała

T-Bola narazie odstawiam na next tydzień bo idzie zajebiście, jak lekko zblokuje to włączę.

Gain Fast truskaweczka w smaku rewelacja.

[TCNieI]

Sylwek dziś trzeba było się dotyrać przed, nestety nadal bezalkoholowo Picolo ^^ ;p trening: Nogi + Klata (skos w dół) + bicek siła na lekki plus
fotka pompa 43cm


tyle na dziś ;p w poniedziałek włączam t-bola ;d

[TCNieI]

Że tak powiem ;D T-bol`a włączyłem już, teraz pozostało czekać na dalsze efekty.

Wczoraj klata średnio poszła ;D wiadomo po sylwestrze zmęczenie itp, trening pozytywnie zaliczony, ale z mniejszymi ciężarami.

Dziś trening na plus, plecki + tylne aktony barków

Wiosło 70kg(seria), martwy 102kg(seria), szrugsy 70kg na suwnicy(seria)

Waga rano 86,5kg (cykl 3 tyg. waga na +3,5kg)

Bicek wraca powoli do starej formy 40cm mierzony rano.

[EXPERTO]

Dawaj koksie dawaj, tylko nie ćwiczyć klaty z nogami i odwrotnie. Powodzenia

[TCNieI]

Dodaje do relacji Dietanabol miałem dziś trochę czasu z rana i napisałem.

1 POSIŁEK: mleko 3,2% 200ml + owsianka musli 100g + sama owsianka 50g + 30g białka VP2
Wartość energetyczna: 767 Kcal
Białko: 43g
Węglowodany: 114,5g
Tłuszcze: 17g

2 POSIŁEK: pieczywo żytnie 200g + jajecznica 4 jaja + 40-50g wędliny +20g białka vp2 / lub gajner 115g + 30g białka vp2
Wartość energetyczna: 914 Kcal
Białko: 61,7g
Węglowodany: 95 g
Tłuszcze: 32,7g

/lub gajner + vp2:
Wartość energetyczna: 539 Kcal
Białko: 42g
Węglowodany: 83 g
Tłuszcze: 4,5g



3 POSIŁEK: ryż 100g + 200g piersi kurczaka + 200g warzyw
Wartość energetyczna: 600 Kcal
Białko: 54,3g
Węglowodany: 87,5 g
Tłuszcze: 13,3g

4 POSIŁEK: domowy obiad niezależne ode mnie, zazwyczaj jakieś mięso + dodatek skrobiowy + surówka, po zazwyczaj z 20g białka VP2
średnio na oko taki posiłek z vp2 ma ~45g białko, ~80g węgli, 20-30g tłuszcz, koło 700kcal


5 POSIŁEK: ryż 100g + 200g piersi kurczaka + 200g warzyw/ lub gajner 115g + 30g vp2
Wartość energetyczna: 600 Kcal
Białko: 54,3g
Węglowodany: 87,5 g
Tłuszcze: 13,3g

/lub gajner + vp2:
Wartość energetyczna: 539 Kcal
Białko: 42g
Węglowodany: 83 g
Tłuszcze: 4,5g

6 POSIŁEK: Pieczywo żytnie 100g + tuńczyk 120g / twaróg 150g/ ew. warzywa
Wartość energetyczna: 444 Kcal
Białko: 33,2g
Węglowodany: 50,6g
Tłuszcze: 13,7g

45-1h po ostatnim posiłku 40g białka Matrix 5.0
Wartość energetyczna: 155 Kcal
Białko: 30g
Węglowodany: 3 g
Tłuszcze: 2,1g


Podsumowanie:
Wartość energetyczna: ~4703 Kcal
Białko: ~322g
Węglowodany: ~518g
Tłuszcz: ~112,1g

wyżej opisane posiłki są z jednego dnia, w rzeczywistości na co dzień nie da się jeść tego samego i zmieniam nieco produkty, ale staram się utrzymać dzienne spożycie kalorii i białka na tym samym poziomie.

[TCNieI]

Przykładowy posiłek przed treningowy, ryż 100g + kura 300g + 80g brokuły

[TCNieI]

Dziś 29 dzień cyklu.
Waga rano 87,5Kg (ogólny postęp 4,5Kg+).
Dziś trening Klata Biceps Przedramię Brzuch.
Siłowo zmniejszyłem ciężary parę kilo dla większej dokładności i maksymalnej pompy .
Ogólnie treningi idą hardcorowo ;D samopoczucie jak i wytrzymałość idealna, praktycznie zero zakwasów na drugi dzień.
Nox Pumpa zwiększyłem do jednej miarki.
Cykl wydłużam z 9 do 10,5tyg. do końca cyklu pozostało jeszcze 45dni.

Kapsułki T-Bol`a w smaku jak i zapachu masakra, po odkręceniu zakrętki od razu odruch wymiotny .
Tak po za tym reszta w jak najlepszym porządku.

PrimaForce Elastamine działa w 100% zero czucia stawów, zero chrupania skrzypienia bólów...

Do cyklu dorzuciłem jeszcze magnez 2x dziennie po 150mg.