prosze o ulozenie treningu
Napisano Ponad rok temu
Mam 18 lat. Waze 77.6kg wzrostu mam 177. wyciskam 98kg.
po dluzszej przerwie zamierzam zaczac przygode na silowni.
Chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc i zlapac masy miesniowej.
na silownie mam dostep 7dni w tygodniu, moge tez chodzic na basen z mysla o poprawieniu wytrzymalosci.
chodzi mi o to, ze czasami zostaje zapraszany na ring. zazwyczaj umawiamy sie ze runda trwa 3min.
otoz przez pierwsze 1.5min mam 100%cel i naprawde dobrze mi idze(kiedys trenowalem taekwon-do) lecz po 1.5 min opadaja mi rece i to jest moja wada, nie to ze lece na pale a pozniej nie dam rady...
serdecznie prosze o ulozenie mi planu(juz nie musi byc taki dokladny tylko np:
kiedy silownia jakie partie miesni, i ilosc powtorzen, a kiedy basen...
prosze o pomoc
Napisano Ponad rok temu
Witam.
Mam 18 lat. Waze 77.6kg wzrostu mam 177. wyciskam 98kg.
po dluzszej przerwie zamierzam zaczac przygode na silowni.
Chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc i zlapac masy miesniowej.
na silownie mam dostep 7dni w tygodniu, moge tez chodzic na basen z mysla o poprawieniu wytrzymalosci.
chodzi mi o to, ze czasami zostaje zapraszany na ring. zazwyczaj umawiamy sie ze runda trwa 3min.
otoz przez pierwsze 1.5min mam 100%cel i naprawde dobrze mi idze(kiedys trenowalem taekwon-do) lecz po 1.5 min opadaja mi rece i to jest moja wada, nie to ze lece na pale a pozniej nie dam rady...
serdecznie prosze o ulozenie mi planu(juz nie musi byc taki dokladny tylko np:
kiedy silownia jakie partie miesni, i ilosc powtorzen, a kiedy basen...
prosze o pomoc
Zawsze zaczynamy od ogolno rozwojowki!(szukaj w podwieszonych tematach) Jesli chodzi o dostosowanie treningu silowego do sportow walki to musisz zapytac w dziale"sztuki walki"
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Street Workout ćwiczenia - zalety z treningu |
Porady Trenerów |
|
|
||
Wasze kontuzje po kumite/treningach karate |
KARATE |
|
|
||
treningi w wakacje w Zielonej Górze ?? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Jak układać treningi, kiedy pracujesz w nocy? |
Treningi |
|
|
||
Jak szybko schudnąc ...........przy regularnych treningach? |
Rozmowy nie na temat | Guest_Grubasek_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nowy plan treningowy - nacisk klata
- Ponad rok temu
-
trening do sprawdzenia i kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Przerwa a kolejny plan
- Ponad rok temu
-
Trening 5x5
- Ponad rok temu
-
trenig FBW pomoc
- Ponad rok temu
-
trenig FBW
- Ponad rok temu
-
Trening, Redukcja, Pomoc
- Ponad rok temu
-
Moje ciało kontra ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
trening objetosciowy
- Ponad rok temu
-
Trening na miesnie brzucha i wiecej sily
- Ponad rok temu