Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ROZPISKA TRENINGU

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ROZPISKA TRENINGU

Cześć proszę o ułożenie tygodniowego treningu. Wiek 20 lat staż ok 1 roku.
Sprzęt: gryf 12 kg,ławeczka,rozpietki
obciążenie to: 2x10 i 2 x 15 kg.
Chodzi mi trening bardziej na mase niż siłe.

Pozdrawiam

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROZPISKA TRENINGU

Cześć proszę o ułożenie tygodniowego treningu. Wiek 20 lat staż ok 1 roku.
Sprzęt: gryf 12 kg,ławeczka,rozpietki
obciążenie to: 2x10 i 2 x 15 kg.
Chodzi mi trening bardziej na mase niż siłe.

Pozdrawiam

http://forum-kultury...-mase-4-dniowy/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
UFC 81 rozpiska (z Drwalem i Dużym Nogiem) 1 2	MIXED-MA	20 odpowiedzi 3371 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozpiska	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 2121 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Charakterystyka i efekty treningu CrossFit	Treningi	0 odpowiedzi 847 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posilek po wieczornym treningu	Dieta	3 odpowiedzi 1652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co pić przed i po treningu	Dieta	8 odpowiedzi 2383 wyświetleń	Ponad rok temu przez