Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzuszki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
19 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport muzyka
Wzrost [cm]:200
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:103
Pas [cm]:94
Udo [cm]:62
Wyciskanie [kg]:nie próbowałem
Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
Waga [kg]:95 kg

Napisano Ponad rok temu

brzuszki

cwicze na masę ale nie chce miec brzucha

jakie cwiczenia wykonywac na brzuch tzn ile brzuszków i czy codziennie czy w dni nietreningowe??

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuszki

polecam ABS 2 trwa kilka minut i jest skuteczny

Użytkownik
506 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Lokalizacja:Konin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:36
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:81
Udo [cm]:61
Wyciskanie [kg]:105
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuszki

Ja przed każdym treningiem robię łącznie 300 brzuszków
1 seria 50 z nogami skrzyżowanymi w górze, 50 skośnych na lewym biodrze i 50 skośnych na prawym biodrze,
minuta przerwy i 2 seria.
Ćwiczę może z półtora miesiąca może trochę dużej i efekty jak najbardziej są widoczne. Z początku mój brzuch nie był za ciekawy.

Pomogłem? Jeśli tak daj plusa

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Brzuszki	Humor	Guest_GOLIAT_*	2 odpowiedzi 1191 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuszki brzuchbrzuszki, ławeczka	Trening dla średniozaawansowanych		3 odpowiedzi 1006 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki i brzuszki w domu ? ? ? 1 2 3	Inne sporty		51 odpowiedzi 7873 wyświetleń	Ponad rok temu przez
brzuszki codziennie ???	Inne sporty		4 odpowiedzi 1540 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuszki - jakieś skutki uboczne ?? 1 2	Inne sporty		30 odpowiedzi 8914 wyświetleń	Ponad rok temu przez