2 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil87]

cwicze na masę ale nie chce miec brzucha

jakie cwiczenia wykonywac na brzuch tzn ile brzuszków i czy codziennie czy w dni nietreningowe??

[Gość]

polecam ABS 2 trwa kilka minut i jest skuteczny

[Oliver]

Ja przed każdym treningiem robię łącznie 300 brzuszków
1 seria 50 z nogami skrzyżowanymi w górze, 50 skośnych na lewym biodrze i 50 skośnych na prawym biodrze,
minuta przerwy i 2 seria.
Ćwiczę może z półtora miesiąca może trochę dużej i efekty jak najbardziej są widoczne. Z początku mój brzuch nie był za ciekawy.